Татьяна Карпова
Консультант по питанию с личным результатом
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 24 янв
Фильтр
Иногда кажется, что ты делаешь всё правильно, но результат говорит об обратном.
Ты следуешь правилам: ешь салаты, считаешь шаги, читаешь этикетки. У тебя есть режим: утренний кофе, обязательный перекус, лёгкий ужин.
Но почему-то в отражении — уставшая кожа, а к вечеру не остаётся сил. Тело будто теряет тонус и живость, хотя ты так стараешься.
В чём же причина, если образ жизни кажется здоровым?
Ответ, возможно, лежит не в самом ЗОЖ, а в его качестве и внутренней логике. Главный враг — не ошибки, а перекос. И самый частый из них — хронический недостаток белка.
Белок — это не только про мышцы. Это фундамент для всего: для обновления кожи, выработки гормонов, быстрого метаболизма. Когда его н
Ты следуешь правилам: ешь салаты, считаешь шаги, читаешь этикетки. У тебя есть режим: утренний кофе, обязательный перекус, лёгкий ужин.
Но почему-то в отражении — уставшая кожа, а к вечеру не остаётся сил. Тело будто теряет тонус и живость, хотя ты так стараешься.
В чём же причина, если образ жизни кажется здоровым?
Ответ, возможно, лежит не в самом ЗОЖ, а в его качестве и внутренней логике. Главный враг — не ошибки, а перекос. И самый частый из них — хронический недостаток белка.
Белок — это не только про мышцы. Это фундамент для всего: для обновления кожи, выработки гормонов, быстрого метаболизма. Когда его н
Сейчас как никогда модно говорить об anti-age. Но зачастую это понятие сводят лишь к антивозрастной косметике и салонным процедурам, упуская главное. По-настоящему anti-age — это не отдельные продукты, а целостный образ жизни.
Исследования всё чаще доказывают: на скорость старения влияют не столько баночки с кремом, сколько наши ежедневные привычки. Это комплексный подход, где всё взаимосвязано.
Вот ключевые основы системы:
1. Питание. Особенно важен качественный белок. Он необходим для поддержания мышечной массы, плотности кожи и энергии. Без него тело теряет тонус, а восстановление замедляется.
2. Сон и режим. Хронический недосып и усталость ускоряют возрастные изменения сильнее, чем от
Исследования всё чаще доказывают: на скорость старения влияют не столько баночки с кремом, сколько наши ежедневные привычки. Это комплексный подход, где всё взаимосвязано.
Вот ключевые основы системы:
1. Питание. Особенно важен качественный белок. Он необходим для поддержания мышечной массы, плотности кожи и энергии. Без него тело теряет тонус, а восстановление замедляется.
2. Сон и режим. Хронический недосып и усталость ускоряют возрастные изменения сильнее, чем от
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
Список друзей и групп Татьяны доступен только её друзьям.