Ольга Пустилова

Последний визит: 23 янв

Фильтр

Заметки Увлечения

Ольга Пустилова

12 янв

Доброго времени суток Вам, кто читает эти строки 🙂
Продолжаем знакомство с Наташей, минус 21кг и вес теперь 65кг. А что еще:
- ушли боли в спине и в ногах
- появилась лёгкость
- больше сил и энергии теперь
- кайфую от стройной фигуры
- очень много комплиментов
- ношу любые наряды
- физическая активность приносит радость
- стала активнее
- кайфую от жизни.
Те кто узнал себя и устал пробовать самостоятельно, пишите в личные сообщения или заполняйте анкету, и начнём прекрасный путь преображения.
При заполнении анкеты не забывайте указать Ваш номер телефона - https://mrqz.me/Olya_Pshenina

Ольга Пустилова

27 дек

Для теx, ктo cоcкyчилcя по каpтoфелю, но еще нaxoдитcя на пpoгpaмме cнижения веcа
«Kapтoшкa» из цветнoй кaпycты
Вот pецепт:
Ингpедиенты:
- Гoлoвкa цветнoй капyсты – 1 шт. сpеднегo рaзмеpa (окoлo 800 г)
- Cливoчнoе мaсло – 2 cт. лoжки
- Чеcнoк – 1–2 зубчика
- Coль – пo вкyсу
- Пеpец – по вкyсy
- Гречеcкий йoгурт– 2 ст. ложки (по желaнию)
Приготовление:
1. Снимите веpxние бoльшие лиcтья c гoлoвки цветнoй капуcты, yдалите кoчан. Paзpежьте капycту нa небoльшие кyсочки.
2. B паpoвapке или в cито нaд кacтрюлей c кипящей вoдoй ocтавьте кycочки цветнoй кaпycты гoтoвить на пapу дo мягкocти. Этo зaймет oколo 10-15 минyт.
3. Чеcнoк измельчите.
4. Измельчите гoтoвyю кaпуcту до глaдкoй мaccы

Ольга Пустилова

13 дек

Всем-всем привет-привет! 👋
Сегодня продолжаю серию постов о сложностях в жизни перед получением результата. Так сказать, воспоминания о том как было за 5 минут до начала. Знакомимся, не стесняемся, Наталья, 50 лет, бухгалтер. Какой она начинала свой путь?
- Вес 86 кг при росте 174 см.
- малоподвижный образ жизни
- неправильное питание
- постоянные стрессы (привели к набору веса)
- боль в спине
- боль в ногах
- не было энергии
- настроение оставляло желать лучшего
- покупала одежду оверсайз
- по выходным шашлычок.
Следите за обновлениями моей страницы, совсем скоро расскажу и поделюсь об изменениях Натальи и как она выглядит сейчас! #Результаты #СнижениеВес #Здоровье

Ольга Пустилова

9 дек

Сезон простуд и вирусов уже наступил.
Важно укрепить иммунитет.
В этом нам придут на помощь чай из облепихи
Облепиха – настоящий витаминный бум. Ее содержание витамина С в два раза превышает уровень в цитрусовых. Кроме того, в облепихе присутствуют другие витамины и антиоксиданты, которые способствуют сохранению здорового и молодого вида кожи.
Настой из облепихи с медом – прекрасный способ бороться с депрессией. Облепиха, помимо прочего, обладает противовоспалительными свойствами. И, конечно же, это очень-очень вкусный напиток!
Состав:
В составе ингредиентов: 150 грамм облепихи.
- 2 столовые ложки чёрного чая;
- 2 столовые ложки мёда;
- 0,5 литра воды.
Подготовка:
Облепиховые ягоды тщатель

Ольга Пустилова

2 дек

Привет друзья, гости страницы!
В продолжение утреннего сегодняшнего поста спешу поделиться изменениями Саши. На весах минус 21 кг, теперь вес составляет 68 кг. И это уже совсем другой человек.
Появилась энергия, легкость, улучшилось самочувствие, с удовольствием смотрит на своё отражение в зеркале и ходит по магазинам, выбирая себе новые наряды.
Сейчас появилась любовь к себя и радость в жизни! С лёгкостью отказалась от вредной пищи и поменяла свои привычки питания. 🙂
Следите за обновлениями страницы, скоро поделюсь новой историей, впереди много нового, ловите, не пропустите! А кто узнал себя и устал пробовать самостоятельно, пишите в личные сообщения свои показатели: рост, вес и возраст

Ольга Пустилова

22 ноя

Привет, друзья! Сегодня я хочу обсудить кофе...
Кофе - это вещество, которое может оказывать негативное воздействие на ваше тело.
Он стимулирует аппетит и провоцирует тягу к сладкому и жирному, что может способствовать в увеличении веса.
Кофеин, содержащийся в кофе, провоцирует выброс гормона кортизола, который, в свою очередь, оказывает влияние на нормальную работу инсулина. В результате этого повышается аппетит.
Кофе может способствовать отложению жира в проблемных местах, в частности, в области живота. Поэтому, если вы хотите сохранить форму и здоровье, лучше ограничить потребление кофе и приступить к формированию здоровых привычек!
Я могу вам в этом помочь.