Бахтегареев Ильшат

Знакомая история: запой закончился, алкоголь в доме убран, есть решимость «держаться». Но уже через несколько часов руки трясёт, сердце «стрекочет», в голове шумит, сон исчезает, а в душе — тревога и злость. И к вечеру слышится знакомая мысль: «Глоток — и станет легче». Это не «слабость характера». Так устроена физиология отмены алкоголя. Именно в первые трое суток (72 часа) риск опасных осложнений — судорог, нарушений ритма сердца, «белой горячки», панкреатита, кровотечений — и риск срыва максимален. Почему так происходит и как пройти этот участок дороги безопасно — разбираем простым языком. Комментарий подготовлен врачом анестезиологом‑реаниматологом клиники «Свобода» в Тюмени Шмидтом Евгением Денисовичем. Что происходит в мозге и теле, когда вы «ставите стоп» Алкоголь длительно «перенастраивает» нервную систему. Он усиливает тормозные сигналы (через ГАМК — гамма‑аминомасляную кислоту) и приглушает возбуждающие (через глутамат). Пока вы пьёте — больше сонливости и «искусственного

Похмелье – это не наказание за грехи. Это просто биология. Твое тело перерабатывает яд, и ему тяжело. Можно ли помочь? Не полностью, но сильно облегчить – да. Главное – понять процесс. Тогда все советы станут логичными. Что вообще происходит? Алкоголь расщепляется в печени. Сначала до ацетальдегида – вещества гадкого, токсичного. Потом до относительно безвредной уксусной кислоты. Проблема в том, что ацетальдегид накапливается быстрее, чем превращается. Вот он-то и вызывает львиную долю мучений: тошноту, тахикардию, потливость, то самое чувство вины на пустом месте. Плюс обезвоживание – алкоголь сильное мочегонное. Плюс потеря электролитов. Плюс нарушение сна. В общем, веселья мало. Стратегия проста: не мешать телу работать и помочь ему справиться с последствиями. Все делится на три этапа: до, во время и после. До. Подготовка – это не для слабаков, а для умных. Не иди на вечеринку голодным. Пустой желудок – гарантия быстрого и жесткого удара. Но и объедаться до отвала тоже плохо – нагр