Валерий Власов

Важно белок кушать в достатке ! ☝️

Норма белка по крови в среднем 70! Сохраняйте себе список продуктов богатых белком из расчета на 100гр продукта #полтзаерчева

Квашеная капуста по новому способу 🥬

Ингредиенты: - 1–2 кочана капусты - 1 крупная морковь Рассол: - 1 литр холодной, некипячёной воды - 2 столовые ложки соли (без горки) Приготовление: 1. Нашинкуйте капусту, натрите морковь и перемешайте. 2. Залейте овощи рассолом так, чтобы они были полностью покрыты. 3. Оставьте при комнатной температуре, утром и вечером протыкайте капусту шпажками, чтобы выходили газы. 4. Через 3 дня капуста будет готова к употреблению.