Анна Кренева

Стройнеть с удовольствием, без голодовки и тренировок, да это возможно!

Последний визит: 8 мая 2025

Фильтр

Заметки Увлечения

Анна Кренева

24 мар

Девчонки, не теряйте время, задумайтесь о себе прямо сейчас, ведь не свершится чудо и нет волшебного заклинания, по которому вы сможете сделать свою жизнь счастливее🙈 Только ваши действия смогут поменять вашу жизнь💯
Как же приятно, когда человек, получая результаты, радуется этому!!!
А как я радуюсь вместе, не передать словами🥰🥰🥰
Мои девочки- это моя радость и гордость🤩
Пусть вместе у нас все получается!!!

Анна Кренева

10 мар

✅Как перестать есть сладкое❗❓
.
.
Питание:
Дефицит белка - больше углеводная жажда!
Нормализуем рацион: едим достаточно белка
Витаминно-минеральная жажда.
В, магний, цинк, хром- срочно
Режимность питания - обязательно
Лептин гормон сытости вырабатывается только при соблюдении режима !
Когда нерижимно - мозг сходит с ума
Психология :
Уметь себя радовать не едой!
Ванна со свечами ароматическими солями! Поход на массаж !
Сон 😴:
биоциркадные ритмы!
Режим сна - бодрствование!
Движение :
физкультура должна быть
Детокс ! Не менее важен.
Особое внимание к режиму питания!
Первые две недели адаптации!
Может быть и дольше! Но, не более 21 дня, далее привычка.
Зависит от нарушений и чувствительнос

Анна Кренева

5 мар

Чтобы меняться, необходима смелость.
Пищевое расстройство - это замкнутое, удушающее пространство, которое укорачивает, а иногда и забирает жизнь.
Смелость состоит в том, чтобы справляться со своими чувствами и внутренней тревогой, не заглушая ее голоданием или перееданием.
Смелость понять , что ты можешь питаться по другому.
Смелость обнаружить, что ты можешь справляться и с горестями, и с радостями, если решишься испытать их сполна.
Смелость открыто требовать чего-либо, говорить о своих нуждах и говорить «нет» другим людям.
Смелость доверять собственному телу. Тело в гораздо большей степени способно к саморегуляции, чем многие думают.
Смелость жить так, как тебе хочется, а не так, к

Анна Кренева

2 мар

"Надо подумать","я не готова" и тд.. а к чему не готова❓
Быть великолепной❓
Дорогие девочки,когда вы откладываете нашу встречу "на потом ", вы откладываете :
✅веру в себя
✅знакомство с консультантом
✅свой результат
✅восхищённые взгляды
✅новый гардероб
✅хорошее настроение и самочувствие
✅ улучшение качества жизни
✅встречу с единомышленниками
Вы точно хотите ЕЩЁ ЖДАТЬ ❓
Кто уже устал тешить себя иллюзиями , я жду вас 🔥 запись ⬇️⬇️ в личку

Анна Кренева

25 фев

Самые популярные отмазки😅
Где себя узнали ❓
......
👯- Живем один раз!
🔩- У меня кость широкая!
💰- Здоровое питание дорогое!
👎- У меня плохой обмен веществ!
🍔- Все полезно – что в рот полезло!
💔- От бега инфаркт может случится!
🍕- Ребенок не доел – не выкидывать же…
👻- Я мужу и такой нравлюсь, он худеть не разрешает!😳
😾- Тебе повезло – ты стройная от природы!
🎃- Хорошего человека должно быть мнооого!
😳- Мужчины не собаки, на кости не бросаются!
😳- Можно есть все, что захочешь, главное до 18.00!
😳- Лучше плавать по волнам, чем биться о скалы!
👯- Я себя люблю и принимаю такой, какая есть!
👯- У меня совсем нет времени на питание – работа, семья и дети!
💪- stroyneem_c_elenoy_den

Анна Кренева

24 фев

# Стремление к идеалу и самопреодоление
Стремление к идеалу — это важный аспект личностного роста и развития. Для достижения своих целей необходимо преодолевать внутренние барьеры и сомнения. Вот несколько ключевых моментов, которые стоит учитывать:
## 1. Понимание своего идеала 🌟
- **Определите свой идеал**: Четкое представление о том, каким вы хотите быть, поможет сосредоточиться на достижении целей.
- **Формулируйте цели**: Постановка конкретных и измеримых целей делает процесс более доступным.
## 2. Преодоление внутренних препятствий 🚧
- **Сознание и самоанализ**: Размышления о своих страхах и сомнениях — первый шаг к их преодолению.
- **Работа с негативными установками**: Идентифик