Зоя Корниенко

Почему важно выполнять упражнения для тазобедренных суставов при сидячем образе жизни?

1. Поддержание подвижности сустава. Длительное сидение приводит к сокращению и снижению гибкости мышц и связок вокруг тазобедренных суставов. Упражнения помогают сохранить или вернуть нормальный диапазон движений, что предотвращает скованность и боли. 2. Улучшение кровообращения. Во время сидения кровоток в области таза и ног замедляется, что может вызвать застой и отеки. Активные движения активизируют кровоток, уменьшая риск варикоза и тромбозов. 3. Предотвращение дистрофических изменений. Отсутствие нагрузки и движения способствует атрофии мышц и ухудшению состояния хрящевой ткани сустава. Регулярные у