Екатерина Пронина - Гугалева
Консультант по питанию. Нутрициолог. Помогаю скорректировать вес онлайн!
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 22 янв
Фильтр
01:24
Друзья, поздравляю вас с наступающим Новым годом! 🎄✨
Пусть этот год станет для вас тёплым и бережным.
Будет меньше тревог и больше уверенности в себе 🤍
Желаю вам слышать себя, заботиться о себе без чувства вины
и радоваться даже маленьким шагам вперёд 🌿
Пусть здоровье будет не через “надо”, а через любовь.
Пусть в доме будет уют, а рядом люди, с которыми можно быть собой 💫
Пусть Новый год принесёт ясность, внутреннюю опору
и ощущение, что вы на своём месте и всё делаете правильно ✨
С теплом и самыми искренними пожеланиями! 💛
Пусть этот год станет для вас тёплым и бережным.
Будет меньше тревог и больше уверенности в себе 🤍
Желаю вам слышать себя, заботиться о себе без чувства вины
и радоваться даже маленьким шагам вперёд 🌿
Пусть здоровье будет не через “надо”, а через любовь.
Пусть в доме будет уют, а рядом люди, с которыми можно быть собой 💫
Пусть Новый год принесёт ясность, внутреннюю опору
и ощущение, что вы на своём месте и всё делаете правильно ✨
С теплом и самыми искренними пожеланиями! 💛
Вы только посмотрите, какие результаты получают наши девчонки!🔥
Успей записаться до Нового года! Оставь всё лишнее в старом году!
Запись на бесплатную консультацию: https://mrqz.me/68e248768c1798001974f501
Успей записаться до Нового года! Оставь всё лишнее в старом году!
Запись на бесплатную консультацию: https://mrqz.me/68e248768c1798001974f501
Знаете, что чаще всего мешает людям идти к результату?
Нет, не еда. Это вина за еду. 🙈
Бывает ли у вас так, когда съел что-то лишнее, и ты уже не просто человек, а 🐷🐷🐷.
И вот ты не отдыхаешь, а ругаешь себя: "зачем я это сделала, всё испорчено, я слабак, начну с понедельника.
Но тело не понимает этих слов. Зато оно реагирует на эмоции.
И если внутри стресс - тело защищается, копит, откладывает жир, зажимается. А если ты говоришь себе спокойно: "Да, я съела лишнего, бывает, но я иду дальше", то тело выдыхает.
Ты возвращаешь себе контроль, а не страх. ❗
И в этот момент начинается настоящее похудение. Без войны с самим собой. 🍀
А вы когда-нибудь чувствовали, что вина только мешает?
Нет, не еда. Это вина за еду. 🙈
Бывает ли у вас так, когда съел что-то лишнее, и ты уже не просто человек, а 🐷🐷🐷.
И вот ты не отдыхаешь, а ругаешь себя: "зачем я это сделала, всё испорчено, я слабак, начну с понедельника.
Но тело не понимает этих слов. Зато оно реагирует на эмоции.
И если внутри стресс - тело защищается, копит, откладывает жир, зажимается. А если ты говоришь себе спокойно: "Да, я съела лишнего, бывает, но я иду дальше", то тело выдыхает.
Ты возвращаешь себе контроль, а не страх. ❗
И в этот момент начинается настоящее похудение. Без войны с самим собой. 🍀
А вы когда-нибудь чувствовали, что вина только мешает?
Почему вес стоит на месте?🤔
Бывало ли у вас, когда кажется, что всё делаете “правильно”, меньше едите, больше двигаетесь, но весы как будто застыли.
И это так выматывает. 😔
Причины, которые я чаще всего вижу у своих клиенток:
💡Вы едите слишком мало.
Организм включает режим экономии, и жир не отдаёт.
💡Слишком много стресса.
Гормон кортизол = тяга к сладкому = задержка жидкости= отёчность.
💡Нет системы.
Скачки: “Я на диете!”, потом “Мне надоело” = срыв и снова диета.
Чтобы вес начал уходить, важно выстроить чёткую, спокойную и комфортную систему, а не мучить себя. Если вам это знакомо - знайте: это не ваша “слабость”.
Это просто неправильная стратегия. ❤
Заполняйте анкету и я помог
Бывало ли у вас, когда кажется, что всё делаете “правильно”, меньше едите, больше двигаетесь, но весы как будто застыли.
И это так выматывает. 😔
Причины, которые я чаще всего вижу у своих клиенток:
💡Вы едите слишком мало.
Организм включает режим экономии, и жир не отдаёт.
💡Слишком много стресса.
Гормон кортизол = тяга к сладкому = задержка жидкости= отёчность.
💡Нет системы.
Скачки: “Я на диете!”, потом “Мне надоело” = срыв и снова диета.
Чтобы вес начал уходить, важно выстроить чёткую, спокойную и комфортную систему, а не мучить себя. Если вам это знакомо - знайте: это не ваша “слабость”.
Это просто неправильная стратегия. ❤
Заполняйте анкету и я помог
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
136
- Елена КручининаКрасноярск
- Виктория Федоровапос. Кузьмоловский (Всеволожский район)
- Ксюша Кудиноваг. Ефремов (Ефремовский район)
- Инна ЧикишеваКрасноярск