Леонид Галас

Почему важно выполнять зарядку по утрам?

1. Запуск обмена веществ. Утренняя зарядка активизирует обмен веществ, что помогает организму быстрее проснуться и начать эффективно использовать энергию с самого начала дня. 2. Повышение уровня энергии и бодрости. Физическая активность стимулирует выработку эндорфинов и адреналина, что улучшает настроение и придаёт силы на весь день. 3. Улучшение работы сердца и кровообращения. Зарядка способствует улучшению кровообращения, насыщению органов кислородом, что положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. 4. Коррекция осанки и профилактика болей. Упражнения помогают размять мышцы, особенно спины и шеи, уменьшая риск болей и проблем с поз