Елена Белоусова

Однажды я провела месяц, наблюдая за работой CEO крупной компании, профессиональной спортсменки и автора бестселлеров. Оказалось, их секрет не в таланте. Всё дело в привычках. Первое утро с той самой CEO перевернуло моё представление о продуктивности. В 5 утра она уже была одета. Никаких «ещё 5 минуточек». Её правило: если задача занимает меньше 2 минут — делай немедленно. Заправить постель → запускает продуктивность Выпить стакан воды → будит мозг Открыть шторы → сигнализирует телу, что день начался «Тебе не нужна мотивация, когда у тебя есть импульс», — сказала она мне тогда. Я попробовала этот подход, и знаете что? Это работает. Первые две недели было тяжело, но потом тело само стало просыпаться с готовностью действовать. Спортсменка открыла мне глаза на то, как неправильно я работала все эти годы. Она работает блоками по 90 минут, затем 30 минут полного отдыха (без телефона!). Это связано с ультрадианными ритмами — естественными циклами концентрации нашего мозга. Я протестировала