УДАР ИЗ НИОТКУДА, ЕЩЕ И ЕЩЕ, тебя накрывает волной беспокойства, все валится из рук, ты не находишь себе места?
Неудивительно, не все могут справиться с потоком льющейся со всех сторон информации – кризис, карантин, изоляция, и не у всех стальные нервы.
Пройди быстрый тест на тревожность:
• раздражительность;
• проблемы с концентрацией, невозможность сосредоточиться;
• быстрая утомляемость;
• напряженность в мышцах, невозможность расслабиться;
• бессонница;
• беспокойство, постоянный страх.
И сколько тебя ответов «Да»? Даже один ответ говорит о повышенной тревожности, но ты можете помочь себе прямо сейчас, ответь на вопросы:
• Что меня сейчас тревожит?
• О чем я сейчас переживаю?