Елена консультант по питанию

Последний визит: 01:16

Фильтр

Заметки Увлечения

00:00

Что такое правильный завтрак?
⠀
Утром, после сна, триллионам клеток нашего организма, требуется восстановление - питательные элементы, Энергия и Вода, которые он потратил за сутки, в тч и за время сна.
⠀
И Вы можете даже не испытывать чувства голода!!! Поэтому многие пропускают завтрак…
⠀
Представьте себе, ваш организм НУЖДАЕТСЯ в завтраке!
Вы же заправляете свой автомобиль? И качественным топливом. Иначе он сломается…
⠀
ПРАВИЛЬНЫЙ ЗАВТРАК должен отвечать 4 основным требованиям:
⠀
✅Дать организму энергию, которую он потратил за последние сутки;
✅Дать организму все строительные элементы, которые он потратил за ночь;
✅Дать воду (за ночь мы теряем около литра воды!)
✅И при этом не повысить и не

Елена консультант по питанию

19 янв

Вот такой великолепный результат по программе снижения веса с последующим добавлением коллагена. Выстраиваем базу питания, подключаем коллаген и получаем шикарный результат 💯. Хотите научиться? Всех жду! Я всегда на связи 📞 +79101338009
Рекомендуйте наш канал тем, кто хочет сохранить здоровье, молодость и красоту на долгие годы
https://t.me/vvernerelenka

Елена консультант по питанию

15 янв

🧐Почему диеты ускоряют старение?🧐
‼💯Чаще всего признаки раннего старения появляются не из-за возрастных изменений,
а из-за постоянных диет.
👉Чему учат диеты?
✅есть меньше - «зашей рот и не смотри на еду»;
✅пропускать приёмы пищи - «чем меньше будешь есть, тем быстрее похудеешь»;
✅бояться белка - «съешь легкий салатик или яблоко»;
✅начинать утро «полегче» или вообще никак;
✅не ешь после тренировки, а то наберешь еще больше и еще много много других ограничений..
Вес может снижаться.
А с весом и ресурс организма.
👉Что происходит с телом на диетах?
✅теряется мышечная масса;
✅замедляется обмен веществ;
✅кожа становится менее плотной;
✅появляется усталость и тяга к сладкому;
✅вес «стоит»,

Елена консультант по питанию

13 янв

‼После 50 лет люди всё чаще жалуются на проблемы со сном. Кто-то не может заснуть, кто-то просыпается в 3 утра, а кто-то просто спит по 4–5 часов в сутки. Часто это объясняют возрастом: "Мне и так хватит".Но именно в зрелом возрасте качественный сон становится не роскошью, а необходимостью — особенно для сердца и иммунной системы. И его нехватка может привести к серьёзным последствиям.
🧐Что происходит с организмом во сне?
Во сне:
✅Снижается уровень кортизола (гормона стресса)
✅Активируется восстановление тканей, в том числе сосудов
✅Иммунные клетки «патрулируют» организм и уничтожают повреждённые клетки, вирусы, бактерии
✅Снижается частота сердечных сокращений и артериальное давление
✅Стаби