Татьяна Опарина

Вы когда-нибудь завидовали способности младенца засыпать за секунды, погружаясь в глубокий, безмятежный сон? Мы взрослые, носим в себе груз дня — напряжение в шее, тревожные мысли, усталость, которая paradoxically мешает уснуть. Что если я скажу вам, что секрет крепкого сна буквально у вас в руках? И для этого нужны всего 2 минуты перед сном. Не верите? Попробуйте эти две простые техники из практик акупрессуры и йоги сегодня же. Почему именно руки? Согласно восточной медицине, на наших ладонях и запястьях находится огромное количество биологически активных точек и рефлекторных зон, связанных с разными системами организма. Мягкое воздействие на них снимает внутренние блоки, успокаивает ум и расслабляет тело, готовя его ко сну. Движение 1: «Успокаивающий браслет» — растирание запястий Это зона, где находится точка «Шэнь-мэнь» («Врата духа») — одна из главных точек для снятия беспокойства, тревоги и бессонницы. Как делать: 1. Сядьте или лягте в кровати в удобной позе. 2. Обхватит

Биохимический анализ крови — мощный инструмент диагностики, позволяющий оценить состояние внутренних органов и систем организма. В основе этого анализа лежит исследование состава крови, 90% которой составляет вода. В этой водной среде растворены бесчисленные вещества: белки, жиры, углеводы, соли, ферменты и микроэлементы. Любое нарушение в работе организма моментально отражается на концентрации этих компонентов, позволяя врачу распознать скрытые заболевания на ранних стадиях. Биохимический анализ крови включает в себя анализ множества показателей. Рассмотрим наиболее важные из них: Перечисленные показатели — лишь малая часть из более чем сотни параметров, которые могут быть включены в биохимический анализ крови. Расширенный анализ назначается врачом для уточнения диагноза при подозрении на конкретное заболевание. Состав расширенного анализа индивидуален и зависит от симптомов и предварительных диагнозов. Некоторые лаборатории используют графическое представление результатов анализа с

Вы слышали когда-нибудь фразу «жирная печень»? Чаще всего она вызывает ассоциации с алкоголем. Но представьте ситуацию: человек почти не пьет, а его печень на 20, 30 или даже 50% состоит не из рабочих клеток, помогающих организму очищаться и функционировать, а из инертных, бесполезных капель жира. Это не сценарий далекого будущего, а реальность для каждого третьего взрослого человека в современном мире. Это состояние называется жировым гепатозом, или неалкогольной жировой болезнью печени (НАЖБП). И это один из самых массовых «тихих» диагнозов нашего времени. Жировой гепатоз — процесс, при котором в печеночных клетках (гепатоцитах) в избытке накапливаются простые жиры (триглицериды). Когда количество таких «ожиревших» клеток превышает 5-10% от массы органа, ставят этот диагноз. Самое коварное в том, что печень, не имеющая нервных окончаний, молчит до последнего. Она не болит, пока процесс не зашел очень далеко. Поэтому гепатоз годами, а то и десятилетиями, может оставаться незамеченным

«По пять дней, бывает, не могу сходить в туалет. Отвариваю свёклу – не помогает. Сосед как-то принёс слабительное – толку нет. К врачу идти стыдно – только что прошёл обследование у кардиолога, всё проверили, таблетки новые назначили, а тут опять проблема. Может, возраст? Мне 65 лет и надо смириться?», - написал Сергей. Первое, что хочется ответить Сергею – действительно, после 60 лет трудности с опорожнением кишечника встречаются у каждого третьего или второго. Люди терпят годами и не знают о том, что в медицине есть совершенно чёткий порядок решения проблемы. Подробно об этом расскажет врач-гастроэнтеролог со стажем 21 год Наталия ТРУБИНА из Орской городской больницы (Оренбургская область). Часто причиной запора становятся лекарства - Прежде всего скажу про возраст. У пожилых людей запоры возникают в силу того, что они имеют хронические заболевания и принимают лекарственные препараты. Практически все лекарства дают побочное действие в виде запора. Чаще – антидепрессанты, препараты же