Андрей Охотников

Осторожно, гречка. Чем может навредить гречневая каша? Польза тарелки гречневой каши на обед или ужин, а некоторые едят ее и на завтрак, не вызывает сомнений. Гречка — один из самых популярных гарниров, поспорить с ней может только картошка. Гречневая каша очень полезна — в ней целый набор полезных витаминов и минералов. Елена Мановска, врач-терапевт и нутрициолог объяснила, что в ней высокое содержание калия, магния, меди, бора, цинка, что обеспечивает корректную регуляцию гормонов организмом и влияет на здоровье опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы. При регулярном потреблении гречневой каши улучшается состояние волос, кожи и ногтей. Кстати, употребление гречк