Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 6 дек 2025
Фильтр
То «располнела», то «сдулась» за пару дней.
Правда в том, что у многих из нас дело не в жире, а в отёках.
Постоянный недосып, сидячая работа, стресс - всё это бьёт по лимфе. Вода застаивается, лицо отекает, живот надувается.
И если вы тоже смотрите в зеркало и думаете «я толстею», а на деле еда у вас вполне нормальная - возможно, вы просто заливаетесь водой.
Что помогает от отёков:
✔️лимфодренажная зарядка утро
✔️прогулки в течение дня
✔️драйн-эффект
В этом случае нужно обязательно «запускать» лимфу, уже через неделю вы увидите, как вода сошла, тело и лицо подтянулись
Что еще нужно:
меньше соли и сладкого вечером;
добавить продукты-диуретики: огурцы, сельдерей, зелень.
Правда в том, что у многих из нас дело не в жире, а в отёках.
Постоянный недосып, сидячая работа, стресс - всё это бьёт по лимфе. Вода застаивается, лицо отекает, живот надувается.
И если вы тоже смотрите в зеркало и думаете «я толстею», а на деле еда у вас вполне нормальная - возможно, вы просто заливаетесь водой.
Что помогает от отёков:
✔️лимфодренажная зарядка утро
✔️прогулки в течение дня
✔️драйн-эффект
В этом случае нужно обязательно «запускать» лимфу, уже через неделю вы увидите, как вода сошла, тело и лицо подтянулись
Что еще нужно:
меньше соли и сладкого вечером;
добавить продукты-диуретики: огурцы, сельдерей, зелень.
Знаете, что самое классное я наблюдаю в НЛ? Вообще неважно кто человек и что у него за спиной, какой у него диплом (или его вообще нет), неважно работал ли он когда то официантом, учителем, тренером, судьей или вообще без какого либо опыта, не важно сколько ему лет и насколько он уверен в себе.
Я смотрю на людей и у всех абсолютно разные истории. но результат получают те, кто просто принимает решение. у этих людей одна общая черта - они хотят для себя другой жизни.
Нравится то, что в НЛ не нужно уметь «все и сразу». есть обучения, поддержка наставников, команда и ресурсы компании, шаг за шагом люди пробуют и разбираются в системе и продукте - и у них начинает получаться.
Честно скажу, да,
Я смотрю на людей и у всех абсолютно разные истории. но результат получают те, кто просто принимает решение. у этих людей одна общая черта - они хотят для себя другой жизни.
Нравится то, что в НЛ не нужно уметь «все и сразу». есть обучения, поддержка наставников, команда и ресурсы компании, шаг за шагом люди пробуют и разбираются в системе и продукте - и у них начинает получаться.
Честно скажу, да,
Рыба vs. Омега-3: как выбрать и не ошибиться
«Я ем рыбу, значит, у меня хватает омеги-3».
Кажется логично, правда? Но на самом деле всё сложнее.
Сегодня большинство рыбы на столах — фермерская. Её кормят зерном и соей, а не водорослями, поэтому уровень полезных омега-3 (EPA и DHA) в ней может быть в 5–10 раз ниже, чем в дикой.
Чтобы получить оптимальную дозу, вам пришлось бы съедать 300–400 г жирной дикой рыбы каждый день. Для большинства — это нереально.
Поэтому даже если вы едите рыбу пару раз в неделю, почти всегда нужен дополнительный источник — добавка. И вот тут важно не ошибиться с выбором.
🔹 Рыбий жир (неочищенный) — есть омега, но и примеси тяжёлых металлов. Еще хуже Омега 3-
«Я ем рыбу, значит, у меня хватает омеги-3».
Кажется логично, правда? Но на самом деле всё сложнее.
Сегодня большинство рыбы на столах — фермерская. Её кормят зерном и соей, а не водорослями, поэтому уровень полезных омега-3 (EPA и DHA) в ней может быть в 5–10 раз ниже, чем в дикой.
Чтобы получить оптимальную дозу, вам пришлось бы съедать 300–400 г жирной дикой рыбы каждый день. Для большинства — это нереально.
Поэтому даже если вы едите рыбу пару раз в неделю, почти всегда нужен дополнительный источник — добавка. И вот тут важно не ошибиться с выбором.
🔹 Рыбий жир (неочищенный) — есть омега, но и примеси тяжёлых металлов. Еще хуже Омега 3-
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
6
- Екатерина ШалковаПермь
- Анютка МедведеваПермь
- Людмила ШараповаУлан-Удэ