🍉ПП Рецепты🍉 Вкусно и полезно 🍓
Рецепты вкусной еды для всех и каждого! Полезные советы на каждый день!
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 13 апр 2024
Фильтр
Творожное печенье с бананом и яблоком для отличного перекуса!
🔸на 100грамм - 118.89 ккал🔸Б/Ж/У - 8.61/1.19/19.38🔸
Ингредиенты:
🧇Творог - 250 г
🧇Овсяные хлопья - 100 г
🧇Яблоко - 100 г
🧇Банановое пюре - 170 г
🧇Мед - 10 г
🧇Сок лимона - 25 г
Приготовление:
🍪Творог смешать с овсяными хлопьями, соком лимона и медом и тщательно перетереть.
🍪Оставить на 30-40 минут.
🍪Натереть яблоко, пюрировать банан, добавить фрукты к творожно-овсяной смеси, все перемешать.
🍪Мокрыми руками или ложкой на противень, застеленный бумагой для выпечки или тефлоновым ковриком, выкладываем печенюшки (получиться 13-14 шт).
🍪Выпекать печенье нужно в духовке при температуре 180 градусов 30 минут!
🔸на 100грамм - 118.89 ккал🔸Б/Ж/У - 8.61/1.19/19.38🔸
Ингредиенты:
🧇Творог - 250 г
🧇Овсяные хлопья - 100 г
🧇Яблоко - 100 г
🧇Банановое пюре - 170 г
🧇Мед - 10 г
🧇Сок лимона - 25 г
Приготовление:
🍪Творог смешать с овсяными хлопьями, соком лимона и медом и тщательно перетереть.
🍪Оставить на 30-40 минут.
🍪Натереть яблоко, пюрировать банан, добавить фрукты к творожно-овсяной смеси, все перемешать.
🍪Мокрыми руками или ложкой на противень, застеленный бумагой для выпечки или тефлоновым ковриком, выкладываем печенюшки (получиться 13-14 шт).
🍪Выпекать печенье нужно в духовке при температуре 180 градусов 30 минут!
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРИГОТОВЬТЕ ЭТО БЛЮДО.🍗
Булгур с куриными голенями в духовке.
КБЖУ на 100г.:152/9.6/7.6/7.6.
Ингредиенты:
- 120г булгура
- 6 голеней куриных (вес около 680г в сыром виде с костями и кожей)
- 40г лука
- 120г моркови
- 2 зубчика чеснока
- соль, приправы для курицы
- 100г сметаны 15%
- 5г подсолнечного масла.
Приготовление:
🔸Голени выкладываем в миску, добавляем 70г сметаны, соль и специи, оставляем на 15-30 минут, можно и на ночь.
🔸Лук мелко режем, морковь трем, обжариваем на масле.
🔸Булгур промываем.
🔸В форму для запекания выкладываем морковь с луком, булгур, солим, перчим, потом выкладываем голени.
🔸Заливаем водой (воды по объему в 2-2,5 раза бо
Булгур с куриными голенями в духовке.
КБЖУ на 100г.:152/9.6/7.6/7.6.
Ингредиенты:
- 120г булгура
- 6 голеней куриных (вес около 680г в сыром виде с костями и кожей)
- 40г лука
- 120г моркови
- 2 зубчика чеснока
- соль, приправы для курицы
- 100г сметаны 15%
- 5г подсолнечного масла.
Приготовление:
🔸Голени выкладываем в миску, добавляем 70г сметаны, соль и специи, оставляем на 15-30 минут, можно и на ночь.
🔸Лук мелко режем, морковь трем, обжариваем на масле.
🔸Булгур промываем.
🔸В форму для запекания выкладываем морковь с луком, булгур, солим, перчим, потом выкладываем голени.
🔸Заливаем водой (воды по объему в 2-2,5 раза бо
Фаршированный кабачок.
🔻Ингредиенты:
- кабачок - 1 шт.
- помидор - 1 шт.
- зубчик чеснока - 2 шт.
- сыр - 60 гр.
- яйцо - 2 шт.
🔻Приготовление:
1. Кабачки разрезаем вдоль пополам. Достаем мякоть.
2. Давим 1 зубчик чеснока и слегка обжариваем на растительном масле. Как только пойдёт чесночный аромат -выкладываем обе половинки на сковороду срезом вниз, прижимаем и жарим 1-2 минуты до румяного среза.
3. Мелко режем помидор и чеснок (включая поджаренный), трём сыр. Смешиваем сыр и помидор с чесноком, слегка солим/перчим.
4. Солим /перчим внутренние части лодочек и наполняем их сырной смесью.
5. Выкладываем лодки в ту же сковороду, немного водички и тушим под крышкой минут 15.
6. В это время го
🔻Ингредиенты:
- кабачок - 1 шт.
- помидор - 1 шт.
- зубчик чеснока - 2 шт.
- сыр - 60 гр.
- яйцо - 2 шт.
🔻Приготовление:
1. Кабачки разрезаем вдоль пополам. Достаем мякоть.
2. Давим 1 зубчик чеснока и слегка обжариваем на растительном масле. Как только пойдёт чесночный аромат -выкладываем обе половинки на сковороду срезом вниз, прижимаем и жарим 1-2 минуты до румяного среза.
3. Мелко режем помидор и чеснок (включая поджаренный), трём сыр. Смешиваем сыр и помидор с чесноком, слегка солим/перчим.
4. Солим /перчим внутренние части лодочек и наполняем их сырной смесью.
5. Выкладываем лодки в ту же сковороду, немного водички и тушим под крышкой минут 15.
6. В это время го
00:59
Маска из огурца для сухой кожи
Вам понадобятся:
1 ст.л. огуречного сока;
1 ст.л. густой сметаны.
Сок смешивают со сметаной и при помощи миксера взбивают до образования пены. Массу наносят на лицо толстым слоем. Через 15-20 минут снимают полотенцем, смоченным теплой водой. Затем берут еще немного огуречного сока и при помощи ватного диска протирают им кожу.
Маска из огурца для жирной кожи
Вам понадобятся:
1 средний огурец;
1 сладкое или кисло-сладкое яблоко.
Огурец и яблоко измельчают на мелкой терке, смешивают и накладывают на лицо толстым слоем.
От веснушек и пигментных пятен отлично помогает маска с добавлением лимона.
Вам понадобятся:
1 огурец;
половина среднего лимона.
Огурец нарез
Вам понадобятся:
1 ст.л. огуречного сока;
1 ст.л. густой сметаны.
Сок смешивают со сметаной и при помощи миксера взбивают до образования пены. Массу наносят на лицо толстым слоем. Через 15-20 минут снимают полотенцем, смоченным теплой водой. Затем берут еще немного огуречного сока и при помощи ватного диска протирают им кожу.
Маска из огурца для жирной кожи
Вам понадобятся:
1 средний огурец;
1 сладкое или кисло-сладкое яблоко.
Огурец и яблоко измельчают на мелкой терке, смешивают и накладывают на лицо толстым слоем.
От веснушек и пигментных пятен отлично помогает маска с добавлением лимона.
Вам понадобятся:
1 огурец;
половина среднего лимона.
Огурец нарез
✅Салат с шампиньонами
315кк на порцию (~80кк на 100гр)
✅Ингредиенты на 2 порции
▪️Куриное филе 160гр
▪️яйца -2шт
▪️Шампиньоны -200гр (примерно 6шт)
▪️Помидоры - 100 гр ( один небольшой)
▪️йогурт натуральный/греческий-160гр
▪️зелень по вкусу (у меня укроп)
▪️сыр легкий -40гр
▪️соль по вкусу
✅Приготовление:
Куриное филе посолить, обжарить на сухой и очень-очень хорошо разогретой сковороде, так мясо получится с корочкой снаружи и сочное внутри. (Можно и отварить)
Остужаем, нарезаем небольшими кусочками.
Шампиньоны посолить, обжарить до готовности на сухой сковороде (мин 15-17)
Яйца отварить, потереть на тёрке
Сыр тоже натираем.
Помидор нарезаем небольшими кусочками
В йогурт добавля
315кк на порцию (~80кк на 100гр)
✅Ингредиенты на 2 порции
▪️Куриное филе 160гр
▪️яйца -2шт
▪️Шампиньоны -200гр (примерно 6шт)
▪️Помидоры - 100 гр ( один небольшой)
▪️йогурт натуральный/греческий-160гр
▪️зелень по вкусу (у меня укроп)
▪️сыр легкий -40гр
▪️соль по вкусу
✅Приготовление:
Куриное филе посолить, обжарить на сухой и очень-очень хорошо разогретой сковороде, так мясо получится с корочкой снаружи и сочное внутри. (Можно и отварить)
Остужаем, нарезаем небольшими кусочками.
Шампиньоны посолить, обжарить до готовности на сухой сковороде (мин 15-17)
Яйца отварить, потереть на тёрке
Сыр тоже натираем.
Помидор нарезаем небольшими кусочками
В йогурт добавля
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту