Ирина Хорхорина
ИНДИВИДУАЛЬНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ запишись здесь https://vk.com/away.php?to=https%3A%2F%2Fmrqz.me%2F68693d529e2f3a001976861f&utf=1
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: вчера 21:08
Фильтр
Твоя тарелка — это твой гормональный фон
Каждый прием пищи — это сигнал.
Если с утра ты ешь сладкое или не ешь вовсе, ты сигнализируешь телу: «паника, стресс, запасаем жир».
Стабильный сахар — стабильное настроение и меньше тяги к сладкому.
🥦 На марафоне мы учим, как не голодать, не ограничивать себя и при этом получать результаты.
📩 Напиши «тарелка», и я расскажу, с чего мы начинаем наш разбор.
Каждый прием пищи — это сигнал.
Если с утра ты ешь сладкое или не ешь вовсе, ты сигнализируешь телу: «паника, стресс, запасаем жир».
Стабильный сахар — стабильное настроение и меньше тяги к сладкому.
🥦 На марафоне мы учим, как не голодать, не ограничивать себя и при этом получать результаты.
📩 Напиши «тарелка», и я расскажу, с чего мы начинаем наш разбор.
Новый год — это не про «с понедельника».
Это про «с января»!
Подари себе самый ценный подарок — лёгкость, энергию и любовь к своему отражению.
Присоединяйся к январскому марафону стройности!
Стартуем!
Успей записаться — группа почти укомплектована!
Хочешь измениться? Пиши «ГОТОВА» в ЛС!
Оставляй заявку на консультацию https://forms.gle/9g7xpJo33y6PAv8J6
Это про «с января»!
Подари себе самый ценный подарок — лёгкость, энергию и любовь к своему отражению.
Присоединяйся к январскому марафону стройности!
Стартуем!
Успей записаться — группа почти укомплектована!
Хочешь измениться? Пиши «ГОТОВА» в ЛС!
Оставляй заявку на консультацию https://forms.gle/9g7xpJo33y6PAv8J6
Пусть 2026 год принесёт в ваш дом спокойствие, тепло и уверенность в завтрашнем дне. Пусть рядом будут люди, с которыми легко молчать и радостно смеяться. Желаю здоровья, душевного равновесия и простого человеческого счастья.
С Новым годом! Пусть он будет щедрым на добрые встречи, искренние эмоции и хорошие новости. Пусть всё задуманное обязательно найдёт дорогу к исполнению.
С Новым годом! Пусть он будет щедрым на добрые встречи, искренние эмоции и хорошие новости. Пусть всё задуманное обязательно найдёт дорогу к исполнению.
Салат "Прага"
на 100грамм - 125.32 ккал
Б/Ж/У - 7.94/6.4/9.45
Ингредиенты:
курятина — 300 г
огурец солёный — 150 г
яйцо — 2 шт.
горошек зелёный — 100 г
морковь — 1 шт.
чернослив — 100 г
лук — 0,5 шт.
сметана 10 % 50 мл
Приготовление:
Вареное мясо курицы мелко порезать, соленые огурцы, вареные морковь и яйца потереть на крупной терке. Лук мелко порезать и залить кипятком (чтобы не горчил). Чернослив также обдать кипятком и порезать.
Собрать салат :
1 слой: куриное мясо, сметана
2 слой: соленые огурцы, лук
3 слой: тертое яйцо, сметана
4 слой: морковь
5 слой: консервированный зеленый горошек
6 слой: чернослив, сметана
Украсить по желанию.
Салат красиво смотрится , е
на 100грамм - 125.32 ккал
Б/Ж/У - 7.94/6.4/9.45
Ингредиенты:
курятина — 300 г
огурец солёный — 150 г
яйцо — 2 шт.
горошек зелёный — 100 г
морковь — 1 шт.
чернослив — 100 г
лук — 0,5 шт.
сметана 10 % 50 мл
Приготовление:
Вареное мясо курицы мелко порезать, соленые огурцы, вареные морковь и яйца потереть на крупной терке. Лук мелко порезать и залить кипятком (чтобы не горчил). Чернослив также обдать кипятком и порезать.
Собрать салат :
1 слой: куриное мясо, сметана
2 слой: соленые огурцы, лук
3 слой: тертое яйцо, сметана
4 слой: морковь
5 слой: консервированный зеленый горошек
6 слой: чернослив, сметана
Украсить по желанию.
Салат красиво смотрится , е
КАК УСКОРИТЬ МЕТАБОЛИЗМ
Метаболизм – это процесс, который происходит в организме и отвечает за превращение пищи в энергию.⚡️⚡️⚡️
Вот несколько способов, как вы можете ускорить свой метаболизм:
📌Сбалансированное питание является основой здорового метаболизма.😋
📌Регулярные тренировки помогают увеличить скорость обмена веществ и усилить сжигание калорий.🏃🏻♀️
📌Зеленый чай содержит полезные антиоксиданты и катехины, которые способствуют ускорению обмена веществ.🍃
📌Постарайтесь нормализовать свой сон, так как недостаток сна может замедлить обмен веществ.😴
📌Пить достаточное количество воды 💦
‼️Однако, прежде чем внедрять какие-либо изменения в свою жизнь, рекомендуется проконсу
Метаболизм – это процесс, который происходит в организме и отвечает за превращение пищи в энергию.⚡️⚡️⚡️
Вот несколько способов, как вы можете ускорить свой метаболизм:
📌Сбалансированное питание является основой здорового метаболизма.😋
📌Регулярные тренировки помогают увеличить скорость обмена веществ и усилить сжигание калорий.🏃🏻♀️
📌Зеленый чай содержит полезные антиоксиданты и катехины, которые способствуют ускорению обмена веществ.🍃
📌Постарайтесь нормализовать свой сон, так как недостаток сна может замедлить обмен веществ.😴
📌Пить достаточное количество воды 💦
‼️Однако, прежде чем внедрять какие-либо изменения в свою жизнь, рекомендуется проконсу
Ну какая красотка!!! Правда? Шикарный результат!😍
Катерина, минус 27 кг! 🎉
А всё началось с одной простой консультации, на которую вы, возможно, пока ещё не решились записаться. 🤔
Иногда для того, чтобы сделать первый шаг, нужно просто увидеть, как у кого-то уже получилось. Поэтому этот пост — ваш знак. 💌
Будьте смелее! Начать — это уже половина успеха. 💪
А я готова вам помочь! Пиши
Катерина, минус 27 кг! 🎉
А всё началось с одной простой консультации, на которую вы, возможно, пока ещё не решились записаться. 🤔
Иногда для того, чтобы сделать первый шаг, нужно просто увидеть, как у кого-то уже получилось. Поэтому этот пост — ваш знак. 💌
Будьте смелее! Начать — это уже половина успеха. 💪
А я готова вам помочь! Пиши
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
579
- татьяна татьянаг. Копейск (Челябинская область)
- Ангелина Лазареваг. Орск (Оренбургская область)
- Жанна ЕльгундиеваАлматы
- Армине заказ тортов в ОбнинскеОбнинск.
- Татьяна Смирнова (Юрова)Новотроицк