Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 13 июн 2024
Фильтр
НАЧНИТЕ СВОЙ ДЕНЬ С БЕЛКА😊
Многие люди начинают день с простых углеводов. Вот минусы такого питания:⬇
✅Углеводы способствуют колебаниям уровня сахара в крови, что заставляет вас есть все больше и больше.
✅Углеводы вызывают увеличение инсулина, и это ведет к отложению избыточного жира в тканях.
Вместо углеводов вам стоит попробовать есть белок на завтрак.
Многочисленные исследования показали, что употребление белка, особенно растительного, на завтрак приводит к тому, что:
✅Вы будете думать на 60% меньше о еде.
✅У вас на 50% меньше проявится неконтролируемая тяга к перекусам в вечернее время.
✅Вы будете потреблять меньше вредной пищи в течение дня.
✅У вас не будет колебаний уровня сахара
Многие люди начинают день с простых углеводов. Вот минусы такого питания:⬇
✅Углеводы способствуют колебаниям уровня сахара в крови, что заставляет вас есть все больше и больше.
✅Углеводы вызывают увеличение инсулина, и это ведет к отложению избыточного жира в тканях.
Вместо углеводов вам стоит попробовать есть белок на завтрак.
Многочисленные исследования показали, что употребление белка, особенно растительного, на завтрак приводит к тому, что:
✅Вы будете думать на 60% меньше о еде.
✅У вас на 50% меньше проявится неконтролируемая тяга к перекусам в вечернее время.
✅Вы будете потреблять меньше вредной пищи в течение дня.
✅У вас не будет колебаний уровня сахара
🤔XOТИТЕ CHИЗИТЬ BЕC?
🤔РАЗОБРАТЬCЯ B ПИТAHИИ?
🤔HЕ XOТИТЕ ГOЛОДAТЬ?
🤔НУЖHA ПОДДЕPЖKA ПРИ CHИЖЕНИИ BЕCА?
ТОГДA BАМ OБЯЗАТЕЛЬНO К HAM🤗
A пoкa резyльтaт шикapнoй Ленoчки🌟🌟🌟-34 кг❤🔥❤🔥❤🔥
Bсе резyльтaты индивидyaльны ☝
КОHCУЛЬТAЦИЯ , ПOДДЕРЖKА, PЕЗУЛЬТАТ ЗДЕCЬ !!!! 👇👇👇 https://docs.google.com/forms/d/1sEjsN4IxllncmKa3jhosf8ig9v7jGERxctSVRRHYNKE/edit
🤔РАЗОБРАТЬCЯ B ПИТAHИИ?
🤔HЕ XOТИТЕ ГOЛОДAТЬ?
🤔НУЖHA ПОДДЕPЖKA ПРИ CHИЖЕНИИ BЕCА?
ТОГДA BАМ OБЯЗАТЕЛЬНO К HAM🤗
A пoкa резyльтaт шикapнoй Ленoчки🌟🌟🌟-34 кг❤🔥❤🔥❤🔥
Bсе резyльтaты индивидyaльны ☝
КОHCУЛЬТAЦИЯ , ПOДДЕРЖKА, PЕЗУЛЬТАТ ЗДЕCЬ !!!! 👇👇👇 https://docs.google.com/forms/d/1sEjsN4IxllncmKa3jhosf8ig9v7jGERxctSVRRHYNKE/edit
Согласно рекомендациям ВОЗ , минимальная дневная норма потребления белка для взрослого человека составляет 0,8 грамма на 1 килограмм веса тела. Например, человеку с весом 70 килограммов необходимо употреблять не менее 56 граммов белка в день.
Да да... белок нам необходим!
Да и вообще, нам нужен баланс в питании, баланс нужных и полезных для нашей жизни витаминов!
Запись на ознакомительную консультацию https://docs.google.com/forms/d/1sEjsN4IxllncmKa3jhosf8ig9v7jGERxctSVRRHYNKE/edit
Да да... белок нам необходим!
Да и вообще, нам нужен баланс в питании, баланс нужных и полезных для нашей жизни витаминов!
Запись на ознакомительную консультацию https://docs.google.com/forms/d/1sEjsN4IxllncmKa3jhosf8ig9v7jGERxctSVRRHYNKE/edit
Когда еду рассматриваешь не только с точки зрения вкуса, но и пользы, тогда она становится в разы вкуснее😋
НУТ ✅ПОЛЬЗА: в нем много белка, также он богат клетчаткой, кальцием, фосфором, железом, магнием, калием, натрием, цинком, медью, селеном, марганцем и витаминами группы В, А, С, Е, К.
ТРИ ПОЛЕЗНЫХ СВОЙСТВА НУТА:
▪ Избавляет от запоров. Растительная клетчатка помогает регулировать работу пищеварительного тракта.
▪Блюда из нута снижают содержание натрия в организме, что способствует нормализации артериального давления. Это свойство наиболее ценно для женщин, теряющих эстроген в менопаузе, что приводит к артериальной гипертензии.
▪Его любит микрофлора кишечника. В нуте содержатся пребиоти
НУТ ✅ПОЛЬЗА: в нем много белка, также он богат клетчаткой, кальцием, фосфором, железом, магнием, калием, натрием, цинком, медью, селеном, марганцем и витаминами группы В, А, С, Е, К.
ТРИ ПОЛЕЗНЫХ СВОЙСТВА НУТА:
▪ Избавляет от запоров. Растительная клетчатка помогает регулировать работу пищеварительного тракта.
▪Блюда из нута снижают содержание натрия в организме, что способствует нормализации артериального давления. Это свойство наиболее ценно для женщин, теряющих эстроген в менопаузе, что приводит к артериальной гипертензии.
▪Его любит микрофлора кишечника. В нуте содержатся пребиоти
Лето дышит в спину.
Избавляемся от лишнего. За месяц уберем 4-7 кг.
Не время думать - время действовать.
Заявка https://docs.google.com/forms/d/1sEjsN4IxllncmKa3jhosf8ig9v7jGERxctSVRRHYNKE/edit
Избавляемся от лишнего. За месяц уберем 4-7 кг.
Не время думать - время действовать.
Заявка https://docs.google.com/forms/d/1sEjsN4IxllncmKa3jhosf8ig9v7jGERxctSVRRHYNKE/edit
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
68
- нина шутоваг. Кирово-Чепецк (Кирово-Чепецкий район)
- ЕЛЕНА ЯКОВЛЕВА( юнина)липецкая область
- ツЕлена Коленова ツпгт. Запрудня (Талдомский район)
- Анна ЛехновичНовосибирск