Татьяна Курдюкова (Алёшина)
Консультант по питанию
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 17 мая 2024
Фильтр
🆘 ВЕС НЕ УХОДИТ - ЗНАЧИТ Я НЕ ХУДЕЮ? 😭
Не зацикливайтесь на весе 🙅♀️.
Ориентируйтесь на замеры и свое отражение в зеркале. Или еще способ – смотреть по вещам. Любимые джинсы👖, которые уже год не застегиваются, лучше всяких весов «расскажут», что вы похудели. Или поправились еще больше.
⚖️ Вес женщины постоянно колеблется: перед месячными, после соленой пищи, после бани и сауны и тд. Вес может меняться несколько раз за день.
Поэтому☝️ это не основной показатель.
К тому же, если вы начали посещать силовые тренировки, мышцы приходят в тонус, начинают заполняться и расти, становятся тяжелее. Таким образом, на первых порах вес может даже увеличиться (за счет увеличения мышечной массы).
Не зацикливайтесь на весе 🙅♀️.
Ориентируйтесь на замеры и свое отражение в зеркале. Или еще способ – смотреть по вещам. Любимые джинсы👖, которые уже год не застегиваются, лучше всяких весов «расскажут», что вы похудели. Или поправились еще больше.
⚖️ Вес женщины постоянно колеблется: перед месячными, после соленой пищи, после бани и сауны и тд. Вес может меняться несколько раз за день.
Поэтому☝️ это не основной показатель.
К тому же, если вы начали посещать силовые тренировки, мышцы приходят в тонус, начинают заполняться и расти, становятся тяжелее. Таким образом, на первых порах вес может даже увеличиться (за счет увеличения мышечной массы).
00:07
Бери на заметку и делись с друзьями:
Тефтели на обед 😋
Тефтели на обед 😋
Нам понадобится:
- Куриное мясо - 800 г.
- Яйцо - 2 шт.
- Лук - 1 шт.
- Соль и специи - по вкусу
Для заливки:
- Томатная паста - 80 г.
- Сметана - 3 ст.л.
- Вода - 200 мл.
Готовим:
1. Порезать курицу и лук, добавить яйца и соль, перебить блендером до однородности.
2. Смешать все ингредиенты для заливки.
3. Мокрыми руками сформировать тефтели и положить в форму, предварительно чуть смазанную подсолнечным маслом. Сверху полить соусом.
4. Отправить в духовку 180 градусов на 40-50 минут.
Приятного аппетита!
- Куриное мясо - 800 г.
- Яйцо - 2 шт.
- Лук - 1 шт.
- Соль и специи - по вкусу
Для заливки:
- Томатная паста - 80 г.
- Сметана - 3 ст.л.
- Вода - 200 мл.
Готовим:
1. Порезать курицу и лук, добавить яйца и соль, перебить блендером до однородности.
2. Смешать все ингредиенты для заливки.
3. Мокрыми руками сформировать тефтели и положить в форму, предварительно чуть смазанную подсолнечным маслом. Сверху полить соусом.
4. Отправить в духовку 180 градусов на 40-50 минут.
Приятного аппетита!
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
34
- Людмила Морозова (Протонина)Тульская обл ст Скуратово
- Оля Головченкостаница Кардоникская (Зеленчукский район)