Худеем Вместе
группа "Худеем вместе"Бесплатная.поддержка24/7.меню,рецепты,разбор блюда,разбор наших ошибок при приеме пищи
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 13 июл 2024
Фильтр
🌸 🌸🌸5 вкуснейших низкокалорийных рецептов с лавашом
1. Куриный пирог из лаваша на скорую руку
🔸на 100грамм - 152.08 ккал🔸Б/Ж/У - 12.74/3.73/16.07🔸
Ингредиенты:
Лаваш - 2 листа
Куриное филе - 300 г
Яйца - 3 шт
Лук - 1 шт
Сыр 100 г (у нас российский)
Томатная паста - 2 ст. л
Натуральный йогурт - 200 г
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Лук чистим, мелко режем и обжариваем на масле до золотистого цвета.
Куриное филе перемалываем на фарш. Затем добавляем к луку, жарим 10-15 минут, до готовности. Солим, перчим, добавляем томатную пасту, перемешиваем и готовим еще 2-3 минуты. Лист лаваша раскладываем на столе, выкладываем половину фарша, посыпаем половиной сыра, тертого на
1. Куриный пирог из лаваша на скорую руку
🔸на 100грамм - 152.08 ккал🔸Б/Ж/У - 12.74/3.73/16.07🔸
Ингредиенты:
Лаваш - 2 листа
Куриное филе - 300 г
Яйца - 3 шт
Лук - 1 шт
Сыр 100 г (у нас российский)
Томатная паста - 2 ст. л
Натуральный йогурт - 200 г
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Лук чистим, мелко режем и обжариваем на масле до золотистого цвета.
Куриное филе перемалываем на фарш. Затем добавляем к луку, жарим 10-15 минут, до готовности. Солим, перчим, добавляем томатную пасту, перемешиваем и готовим еще 2-3 минуты. Лист лаваша раскладываем на столе, выкладываем половину фарша, посыпаем половиной сыра, тертого на
Любите яблоки?
⠀
⠀
Калорийность 1 шт: 149 ккал бжу 6,8/0,9/30,5
⠀
2 яблока
70 гр творога 2%
1 ч.л мёда
20 гр чернослива
⠀
🔺Разогреваем духовку до 180°
🔺У яблок обрезаем шляпку, вырезаем внутренность
🔺Мякоть нарезаем кусочками и смешиваем с творогом, черносливом и мёдом
🔺Наполняем яблоки и закрываем сверху, выпекаем 25-30 минут
⠀
Приятного аппетита 😘
⠀
⠀
⠀
Калорийность 1 шт: 149 ккал бжу 6,8/0,9/30,5
⠀
2 яблока
70 гр творога 2%
1 ч.л мёда
20 гр чернослива
⠀
🔺Разогреваем духовку до 180°
🔺У яблок обрезаем шляпку, вырезаем внутренность
🔺Мякоть нарезаем кусочками и смешиваем с творогом, черносливом и мёдом
🔺Наполняем яблоки и закрываем сверху, выпекаем 25-30 минут
⠀
Приятного аппетита 😘
⠀
00:30
00:35
00:12
🌾🌾🌾 *СЕКРЕТЫ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ИДЕАЛЬНОГО ОВСЯНОБЛИНА*
Очень полезный и сбалансированный завтрак👌
🌾Смешать ингредиенты, указанные на фото. Для приготовления использовать антипригарную сковороду или сковороду, смазанную маслом (в идеале кокосовым- оно даёт божественный аромат 👌)
🌾Разогреваем сковороду, выливаем тесто, ставим медленный/средний огонь и накрываем крышкой.
🌾Жарить овсяноблин с 1 стороны около 3 минут.
😋Готовый овсяноблин выкладываем на тарелку, кладем начинку и складываем пополам.
Готово 👌
B O N U S 🤩 ещё 2 рецепта
1️⃣-й рецепт указан на макете.
2️⃣-й рецепт: 2 яйца, 30 овсяных хлопьев, 1 ст.л. творога, льняные семена.
Все перемешать, готовить такж
Очень полезный и сбалансированный завтрак👌
🌾Смешать ингредиенты, указанные на фото. Для приготовления использовать антипригарную сковороду или сковороду, смазанную маслом (в идеале кокосовым- оно даёт божественный аромат 👌)
🌾Разогреваем сковороду, выливаем тесто, ставим медленный/средний огонь и накрываем крышкой.
🌾Жарить овсяноблин с 1 стороны около 3 минут.
😋Готовый овсяноблин выкладываем на тарелку, кладем начинку и складываем пополам.
Готово 👌
B O N U S 🤩 ещё 2 рецепта
1️⃣-й рецепт указан на макете.
2️⃣-й рецепт: 2 яйца, 30 овсяных хлопьев, 1 ст.л. творога, льняные семена.
Все перемешать, готовить такж
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
21
- Валентина ШалинаМурманск
- Анастасия Беспальког. Чехов (Чеховский район)
1
- Инвамама - сообщество родителей детей-инвалидов24606 подписчиков