клуб ЗОЖ Мария
консультант по питанию✨консультации и сопровождение ✨ешь и худей✨удержим полученный результат 💥
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 1 июл 2024
Фильтр
6 идeй пoлезных сoусoв👍✅
С этими сoусами привычные блюда заигрaют нoвыми крaсками!
1. томатная паста + репчатый лук + специи + вода.
2. помидор + кинза + чеснок + базилик + йогурт.
3. огурец + сок лимона + чеснок + укроп.
4. йогурт + горчица + чеснок + перец черный.
5. помидоры + петрушка + лук + специи.
6. болгарский перец + острый перец + лук + сливы + чеснок + базилик.
Приятного аппетита!
С этими сoусами привычные блюда заигрaют нoвыми крaсками!
1. томатная паста + репчатый лук + специи + вода.
2. помидор + кинза + чеснок + базилик + йогурт.
3. огурец + сок лимона + чеснок + укроп.
4. йогурт + горчица + чеснок + перец черный.
5. помидоры + петрушка + лук + специи.
6. болгарский перец + острый перец + лук + сливы + чеснок + базилик.
Приятного аппетита!
Знакомьтесь! Катюша🤗
И ее результат -20 кг за 4,5 месяца!
И ее история снижения веса от первого лица:
««На протяжении 8 лет я боролась с ненавистными лишними килограммами, которые доставляем массу неудобств😒думаю многие меня поймут. Было испробовано куча разных диет, физ нагрузок и прочего🙄но всё было тщетно☹были срывы, зажор и вновь +кг на весах. И так по кругу из года в год(НО вот я познакомилась со своим консультантом по питанию, и была этому не сказанно рада💕поняв, что без помощи профессионала мне не справиться, я доверилась. И вот мой результат минус 20 кг за 4,5 месяца🙌легко, сытно, комфортно, без единого срыва💪 только под чутким руководством я смогла добиться такого результата.
И ее результат -20 кг за 4,5 месяца!
И ее история снижения веса от первого лица:
««На протяжении 8 лет я боролась с ненавистными лишними килограммами, которые доставляем массу неудобств😒думаю многие меня поймут. Было испробовано куча разных диет, физ нагрузок и прочего🙄но всё было тщетно☹были срывы, зажор и вновь +кг на весах. И так по кругу из года в год(НО вот я познакомилась со своим консультантом по питанию, и была этому не сказанно рада💕поняв, что без помощи профессионала мне не справиться, я доверилась. И вот мой результат минус 20 кг за 4,5 месяца🙌легко, сытно, комфортно, без единого срыва💪 только под чутким руководством я смогла добиться такого результата.
ОБЪЯВЛЯЮ СЕЗОН СМЕНЫ РАЗМЕРОВ!✨✨✨
У вас 54? 52?
Хотите 46❓
А кто смелее...и 44❓❓
А кто самый смелый...и хочет 40-42❓❓❓
🥳Старые джинсы-скини превратим в модный оверсайз 🔥🔥🔥
⭐Сейчас самое время!!!⭐
Забегаем в Марафон стройности, снижаем вес, объемы. Работаем упорно до нужной цифры на весах и потом закрепляем результат!💃
Секрет Прост!!!
📌Питание
📌Мой контроль и сопровождение
📌Группа поддержки и команда единомышленников
При записи на программу до 31 марта - полезный дополнительный подарок для более комфортного получения результата😇🤗🎉
👇Для записи пишите в личные сообщения или под этим постом: хочу на программу!👇
У вас 54? 52?
Хотите 46❓
А кто смелее...и 44❓❓
А кто самый смелый...и хочет 40-42❓❓❓
🥳Старые джинсы-скини превратим в модный оверсайз 🔥🔥🔥
⭐Сейчас самое время!!!⭐
Забегаем в Марафон стройности, снижаем вес, объемы. Работаем упорно до нужной цифры на весах и потом закрепляем результат!💃
Секрет Прост!!!
📌Питание
📌Мой контроль и сопровождение
📌Группа поддержки и команда единомышленников
При записи на программу до 31 марта - полезный дополнительный подарок для более комфортного получения результата😇🤗🎉
👇Для записи пишите в личные сообщения или под этим постом: хочу на программу!👇
‼ ⛔8 основных ошибок⛔‼
⠀
⃣ Заставлять себя любить полезную еду. 🥑🥦
⠀
Начать вести здоровый образ жизни — значит полностью пересмотреть пищевые привычки. Очень важно подобрать для себя правильные продукты и их сочетания, чтобы они действительно вам нравились. Вы всегда можете для себя выбрать правильный и вкусный продукт, и при этом не обязательно зацикливаться только на одном.
⠀
⃣ Пить слишком много воды.💦
⠀
Два литра воды💧 — это среднее количество, которое необходимо здоровому человеку. При этом, они могут быть не личной нормой для вас. Лучше всего подобрать вашу личную норму воды, которую нужно пить в течении дня. ❗И я вам в этом помогу, кому нужна помощь в расчете нормы, пишите.
⠀
⃣ П
⠀
⃣ Заставлять себя любить полезную еду. 🥑🥦
⠀
Начать вести здоровый образ жизни — значит полностью пересмотреть пищевые привычки. Очень важно подобрать для себя правильные продукты и их сочетания, чтобы они действительно вам нравились. Вы всегда можете для себя выбрать правильный и вкусный продукт, и при этом не обязательно зацикливаться только на одном.
⠀
⃣ Пить слишком много воды.💦
⠀
Два литра воды💧 — это среднее количество, которое необходимо здоровому человеку. При этом, они могут быть не личной нормой для вас. Лучше всего подобрать вашу личную норму воды, которую нужно пить в течении дня. ❗И я вам в этом помогу, кому нужна помощь в расчете нормы, пишите.
⠀
⃣ П
Ленивая 💪самса – очень вкусно, просто и быстро, все как я 😋люблю!
КБЖУ на 100 грамм = 127,7/12,3/2,5/14,0
Ингредиенты:
Лаваш бездрожжевой 200 грамм
Куриное филе 350 грамм
Луковица 250 грамм
Масло ( гхи) 10 грамм
Яйцо 🥚1 шт.
Соль, перец, прованские травы, смесь семян
🔸1. Лук и куриное филе нарезаем мелко и обжариваем на масле до готовности. Соль, специи по вкусу.
🔸2.Лаваш разрезаем на полоски шириной +/- 8 см, выкладываем на край начинку и заворачиваем. Должны получиться треугольники.
🔸3. Выкладываем наши треугольники на противень, застеленный пергаментом, смазываем 🥚, посыпаем смесью семян и отправляем в духовку на 15 минут при 180 градусах.
КБЖУ на 100 грамм = 127,7/12,3/2,5/14,0
Ингредиенты:
Лаваш бездрожжевой 200 грамм
Куриное филе 350 грамм
Луковица 250 грамм
Масло ( гхи) 10 грамм
Яйцо 🥚1 шт.
Соль, перец, прованские травы, смесь семян
🔸1. Лук и куриное филе нарезаем мелко и обжариваем на масле до готовности. Соль, специи по вкусу.
🔸2.Лаваш разрезаем на полоски шириной +/- 8 см, выкладываем на край начинку и заворачиваем. Должны получиться треугольники.
🔸3. Выкладываем наши треугольники на противень, застеленный пергаментом, смазываем 🥚, посыпаем смесью семян и отправляем в духовку на 15 минут при 180 градусах.
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту