Татьяна🌸 Сибирское здоровье

Здоровье ещё не все, но все - ничего без здоровья!

Последний визит: 20 янв

Фильтр

Заметки Увлечения

18 ноя 2023

Сибирское здоровье в каждый дом

Проверяем выносливость сердца

📌Чем лучше физическая форма тем ниже пульс в состоянии покоя.
— Прикладываем палец к месту, где бьется пульс, и в течение 10 сек. считаем, сколько ударов сделает сердце за это время.
— Полученную цифру умножаем на 6.
✔️Нормальная частота в состоянии покоя колеблется от 60 до 100 ударов в мин.
— Лучше всего проводить измерения сразу после пробуждения утром или после того, как легли спать вечером.
👉 Для улучшения работы сердечно-сосудистой системы достаточно выполнять простые и распространенные упражнения.
— Тренировки с отягощением, тренировки на выносливость и высокоинтенсивные интервальные тренировки.
— Они эффективно улучшают кардиореспираторную выно

Татьяна🌸 Сибирское здоровье

17 сен 2023

Сибирское здоровье в каждый дом

6 ВАЖНЕЙШИХ ПРИЧИН ПИТЬ ВИТАМИН Д НА ПОСТОЯННОЙ ОСНОВЕ

6 ВАЖНЕЙШИХ ПРИЧИН ПИТЬ ВИТАМИН Д НА ПОСТОЯННОЙ ОСНОВЕ
По РФ примерно 89% людей испытывают недостаточность или дефицит витамина D! Причина тому несбалансированное питание, недостаток нахождения на солнце (без одежды 😉), солнцезащитные крема...
Напиши в комментариях "витамин Д" и я расскажу сколько и что нужно есть что бы убрать дефицит!
Чем грозит дефицит витамина D?
1️⃣Витамин D необходим для адекватного усвоения кальция и фосфора, которые являются ключевыми элементами для здоровья костей и зубов. Он также помогает предотвратить остеопороз и зубную кариес.
2️⃣Витамин D помогает укрепить иммунную систему, предотвращает развитие инфек

Татьяна🌸 Сибирское здоровье

31 авг 2023

Сибирское здоровье в каждый дом

Специально для женщин: активность, красота и здоровье в любом возрасте

Программа разработана с учетом потребностей женского организма.
Наиболее важные антиоксиданты для всесторонней поддержки женского здоровья.
Формула для продления красоты и молодости, активации защитных сил организма и энергии. Активные компоненты работают в разных направлениях, обеспечивая быстрый положительный эффект.
Что бы спросить или заказать пиши мне в личные сообщения в ватсап 89115611684