Andrej Мартынов
Независимый партёр от компании Герболайф Нутришен
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 13 мая 2024
Фильтр
Меня зовут Оксана Кадочникова мне 51 год. В клуб на проект пришла в июне 2022 года с весом 121 кг. Я никогда не была худенькой. В 15 лет мой вес был 72 кг. Какое-то время мой вес не рос. Ну то есть как не рос? Он рос, но не так стремительно. К 35 годам мой вес был 85.А вот после 45 было просто что то с чем то. К 49 годам мой вес уже был 121 кг.🙈 Как я себя чувствовала думаю не надо рассказывать. Больные колени, отдышка, и много других проблем приследовали меня и как их решить я не знала. Долго искала что-то в интернете, даже записалась на фит. Но это все не принесло мне результата. Решение пришло само в виде моего консультанта по питанию. Мне кажется у меня на лбу было написано, что мне ну
Вместе с 27 друзьями
01:59
Что полезнее: белки или желтки?
Часто белки отделяют от желтков и едят отдельно только белки или только желтки, при этом считая, что одна часть яйца является наиболее полезной. Этого делать не стоит. В желтке содержится очень много полезных веществ (жиры, витамины). В белке — протеины и нужные нам аминокислоты.
Если вы едите яйцо целиком, то организм точно получит необходимое количество витаминов и микроэлементов из этого продукта.
Часто белки отделяют от желтков и едят отдельно только белки или только желтки, при этом считая, что одна часть яйца является наиболее полезной. Этого делать не стоит. В желтке содержится очень много полезных веществ (жиры, витамины). В белке — протеины и нужные нам аминокислоты.
Если вы едите яйцо целиком, то организм точно получит необходимое количество витаминов и микроэлементов из этого продукта.
Здравствуйте.
Меня завут Мадина, мне 41 год. Проживаю в Чеченской республики, с. Чечен Аул.
Я познакомилась со своим консультантом в 2017 в сентябре месяце, а начала я программу снижения веса только в декабре. Почему ждала 3 месяца?! Потому что не верила, что возможно так похудеть. Я всегда была полной, но никогда не комплексовала из за этого. После школы, поступив в высшее учреждение, я впервые задумалась о снижении веса. Покупала «чудо таблетки», голодала, пробовала после 6 вечера не есть, но меня хватало не долго.
Училась я заочно,а работала продовшицей в магазине. Целый день на ногах, после чего ужасно немели пятки, давление падало, голова лопалась , каждый вечер после работы ужасно себ
Меня завут Мадина, мне 41 год. Проживаю в Чеченской республики, с. Чечен Аул.
Я познакомилась со своим консультантом в 2017 в сентябре месяце, а начала я программу снижения веса только в декабре. Почему ждала 3 месяца?! Потому что не верила, что возможно так похудеть. Я всегда была полной, но никогда не комплексовала из за этого. После школы, поступив в высшее учреждение, я впервые задумалась о снижении веса. Покупала «чудо таблетки», голодала, пробовала после 6 вечера не есть, но меня хватало не долго.
Училась я заочно,а работала продовшицей в магазине. Целый день на ногах, после чего ужасно немели пятки, давление падало, голова лопалась , каждый вечер после работы ужасно себ
Oчeнь пpocтыe пpaвила для пoхудения😉
Для пoхyдeния oчeнь вaжно выпoлнять прocтыe пpaвилa нa длитeльном пpoмeжyткe вpeмeни.
Для тoго, чтoбы пoхyдeниe дocтaвлялo удовoльcтвиe, чтoб сaм пpoцecс cтал yвлeкaтeльным пpиключeниeм нeoбхoдимo чёткo oбoзнaчить цeль.
Цeль oпpeдeлитe ocязaeмyю. Т.e. нe дocтaтoчнo cказaть: «Хoчy пpоcтo пoхyдeть!». Oпpeдeлитe кoнкpетно: жeлаeмый вec в кг, тaлия в cм, paзмep плaтья или % жиpa в оpгaнизмe.❗️
Тoгдa вы cмoжeтe oтcлеживaть движeниe к pезyльтaтy и этo бyдeт вдохнoвлять, нe пoзвoлит oпycтить pyки.🚀
И eщё.
Пpoизвoдите зaмepы нe чaщe 1 paзa в нeдeлю. Тaк вашe нaстpoeниe нe будет колeбатьcя вмеcтe cо стpeлкoй нa вecaх, a вы бyдeтe видeть peaльныe измeнeния
Для пoхyдeния oчeнь вaжно выпoлнять прocтыe пpaвилa нa длитeльном пpoмeжyткe вpeмeни.
Для тoго, чтoбы пoхyдeниe дocтaвлялo удовoльcтвиe, чтoб сaм пpoцecс cтал yвлeкaтeльным пpиключeниeм нeoбхoдимo чёткo oбoзнaчить цeль.
Цeль oпpeдeлитe ocязaeмyю. Т.e. нe дocтaтoчнo cказaть: «Хoчy пpоcтo пoхyдeть!». Oпpeдeлитe кoнкpетно: жeлаeмый вec в кг, тaлия в cм, paзмep плaтья или % жиpa в оpгaнизмe.❗️
Тoгдa вы cмoжeтe oтcлеживaть движeниe к pезyльтaтy и этo бyдeт вдохнoвлять, нe пoзвoлит oпycтить pyки.🚀
И eщё.
Пpoизвoдите зaмepы нe чaщe 1 paзa в нeдeлю. Тaк вашe нaстpoeниe нe будет колeбатьcя вмеcтe cо стpeлкoй нa вecaх, a вы бyдeтe видeть peaльныe измeнeния
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
189
- Wowa SprunkDetmold
- Владимир ЮнгманHofgeismar
- Viktor und Anna Beimer PeljuchГермания
- Maria DepperschmidtПадерборн
- marina DetzelБаден-Вюртемберг