Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 17 окт 2025
Фильтр
00:24
5️⃣ продуктов, которые лучше не есть на завтрак
Не стоит начинать утро со следующего👇👇👇
❌Жирное мясо
Переваривание требует много энергии, а утром лучше ее сэкономить.
❌Быстрые сухие завтраки (хлопья, подушечки, шоколадные шарики)
В них много быстрых углеводов, поэтому такой завтрак не насытит надолго.
❌Выпечка на дрожжах
Может вызвать вздутие и дискомфорт в желудке.
❌Сырые овощи
Содержат кислоту, которая может раздражать стенки желудка. Лучше их не есть натощак.
❌Цитрусовые
Также содержат кислоту, поэтому свежий апельсиновый сок не лучший выбор на утро.
❤️Если вас интересует сбалансированное питание, улучшение самочувствия через рацион или снижение веса, но вы не знаете с
Не стоит начинать утро со следующего👇👇👇
❌Жирное мясо
Переваривание требует много энергии, а утром лучше ее сэкономить.
❌Быстрые сухие завтраки (хлопья, подушечки, шоколадные шарики)
В них много быстрых углеводов, поэтому такой завтрак не насытит надолго.
❌Выпечка на дрожжах
Может вызвать вздутие и дискомфорт в желудке.
❌Сырые овощи
Содержат кислоту, которая может раздражать стенки желудка. Лучше их не есть натощак.
❌Цитрусовые
Также содержат кислоту, поэтому свежий апельсиновый сок не лучший выбор на утро.
❤️Если вас интересует сбалансированное питание, улучшение самочувствия через рацион или снижение веса, но вы не знаете с
☕️Польза травяного чая огромна и разнообразна. Вот несколько ключевых моментов👇
🌿 Улучшение пищеварения
Травяные чаи, такие как мятный или имбирный, помогают облегчить пищеварение и снимают дискомфорт в желудке.
🛌 Расслабление и улучшение сна
Чаи с chamomile (ромашкой) и лаванды способствуют расслаблению и помогают улучшить качество сна.
💦Гидратация
Травяной чай может быть отличным способом утолить жажду и поддерживать уровень гидратации, особенно если он не содержит кофеина.
💪 Поддержка иммунной системы
Некоторые травы, такие как эхинацея и шиповник, содержат антоксиданты и витамины, которые могут способствовать укреплению иммунной системы.
❤️Поддержка сердечно-сосудистой
🌿 Улучшение пищеварения
Травяные чаи, такие как мятный или имбирный, помогают облегчить пищеварение и снимают дискомфорт в желудке.
🛌 Расслабление и улучшение сна
Чаи с chamomile (ромашкой) и лаванды способствуют расслаблению и помогают улучшить качество сна.
💦Гидратация
Травяной чай может быть отличным способом утолить жажду и поддерживать уровень гидратации, особенно если он не содержит кофеина.
💪 Поддержка иммунной системы
Некоторые травы, такие как эхинацея и шиповник, содержат антоксиданты и витамины, которые могут способствовать укреплению иммунной системы.
❤️Поддержка сердечно-сосудистой
✅Этот лёгкий и питательный салат идеально подходит для здорового обеда или ужина. Он богат белком, клетчаткой и витаминами.
✅Ингредиенты:
* 400 г филе индейки
* 200 г пекинской капусты
* 200 г консервированной красной фасоли (без соли)
* 5-6 ст.л. греческого йогурта (натурального, без добавок)
* 2 ч.л. зернистой горчицы
* 2 помидора (по желанию)
* Соль и черный молотый перец по вкусу
✅Инструкции:
1. Отварите филе индейки до готовности. Остудите и нарежьте небольшими кубиками.
2. Тонко нашинкуйте пекинскую капусту.
3. Слейте жидкость с фасоли.
4. В большой миске соедините индейку, капусту и фасоль.
5. В отдельной небольшой миске смешайте греческий йогурт и горчицу.
6. Заправьте салат йо
✅Ингредиенты:
* 400 г филе индейки
* 200 г пекинской капусты
* 200 г консервированной красной фасоли (без соли)
* 5-6 ст.л. греческого йогурта (натурального, без добавок)
* 2 ч.л. зернистой горчицы
* 2 помидора (по желанию)
* Соль и черный молотый перец по вкусу
✅Инструкции:
1. Отварите филе индейки до готовности. Остудите и нарежьте небольшими кубиками.
2. Тонко нашинкуйте пекинскую капусту.
3. Слейте жидкость с фасоли.
4. В большой миске соедините индейку, капусту и фасоль.
5. В отдельной небольшой миске смешайте греческий йогурт и горчицу.
6. Заправьте салат йо
🤔Можно ли есть сыр при снижении веса?
👇🏼👇🏼👇🏼Да, сыр можно включать в рацион при похудении, но с осторожностью. Рассмотрите следующие моменты:
🧀✅Выбирайте низкокалорийные сорта, такие как фета, моцарелла или творог.
🧀 ✅Умеренность — залог успеха. Ограничьте порции, чтобы не превышать дневную норму калорий.
🧀 ✅Рекомендованная норма — 30 грамм сыра в день.
🧀 ✅Сыр богат белком и кальцием, что способствует чувству сытости и укреплению костей.
🧀 ✅Обратите внимание на жир и соль в сыре, чтобы избежать лишних калорий и проблем со здоровьем.
✅Главное — соблюдайте баланс и добавляйте сыр в разнообразное меню!🧀🧀🧀
👇🏼👇🏼👇🏼Да, сыр можно включать в рацион при похудении, но с осторожностью. Рассмотрите следующие моменты:
🧀✅Выбирайте низкокалорийные сорта, такие как фета, моцарелла или творог.
🧀 ✅Умеренность — залог успеха. Ограничьте порции, чтобы не превышать дневную норму калорий.
🧀 ✅Рекомендованная норма — 30 грамм сыра в день.
🧀 ✅Сыр богат белком и кальцием, что способствует чувству сытости и укреплению костей.
🧀 ✅Обратите внимание на жир и соль в сыре, чтобы избежать лишних калорий и проблем со здоровьем.
✅Главное — соблюдайте баланс и добавляйте сыр в разнообразное меню!🧀🧀🧀
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
157
- Elena Popowa WittermannБургирхен-на-Альце
- ольга петюль (жильцова)темиртау
- Лариса Фрост(Ваннер)Германия
- Елена НиколаевнаHamburg
1
- Germany women Shop8414 подписчиков