Марина Смирнова

Последний визит: 27 авг 2023

Фильтр

Заметки Увлечения

Марина Смирнова

1 мая 2023

Друзья, всех поздравляю с праздником 1 мая!!! Всем мира на планете и в ваших семьях, добра, пусть ваш труд приносит не только благополучие, но и радость!!!

Наш субботник в родной деревне Тутань.

📌Это интересно❗

🤗🙇‍♀ГОРМОНАЛЬНОЕ РАСПИСАНИЕ

🔘Вставая до 6:00 утра вырабатывается СЕРОТОНИН-гормон счастья.

🔘6:00 — поднимается уровень КОРТИЗОЛА - гормон, который готовит наш организм к активному бодрствованию!
Сейчас максимально включена логика. Самое время записать планы на день и принять решение, оно будет.

🔘Если выпьете 500 мл воды утром и сделаете зарядку, вымываются гормоны СТРЕССА !!!

🔘7:00 — прекращает вырабатываться МЕЛАТОНИН, освобождая место половым гормонам. Больше спать смысла нет, ценность дальнейшего сна = 0, а значит это пустая трата жизни.

🔘8:00 — на арене половые гормоны. Они же стероиды - гормоны, формирующие наш мышечный каркас. Самое время для зарядки,

На этом пока всё

Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту