Елизавета ПП Рецепты
Я веду свой бесплатный чат по похудению. Присоединяйся, с нами можно легко и весело похудеть)))
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 10 окт 2025
Фильтр
Рис басмати с курицей и брокколи
Как насчет курочки с рисом?
Ингредиенты:
рис басмати 150 грамм
вода 360 мл.
соль и перец по вкусу
куриное филе 700 грамм
брокколи 300 грамм
луковица средняя 1 шт.
чеснок 2 зубчик
томаты-черри 200 грамм
Приготовление:
Мелко рубим лук. В сотейнике на среднем огне разогреваем 3 ст.л. растительного масла. Кладем лук и чеснок и жарим, помешивая, 3-4 минуты. Добавляем рис и перемешиваем так, чтобы масло обволокло каждую рисинку. Вливаем воду, добавляем по вкусу соль и готовим на минимальном нагреве под крышкой до готовности риса и полного впитывания жидкости, около 20 минут. Параллельно нарезаем курятину на небольшие кусочки. Брокколи разделяем на не
Как насчет курочки с рисом?
Ингредиенты:
рис басмати 150 грамм
вода 360 мл.
соль и перец по вкусу
куриное филе 700 грамм
брокколи 300 грамм
луковица средняя 1 шт.
чеснок 2 зубчик
томаты-черри 200 грамм
Приготовление:
Мелко рубим лук. В сотейнике на среднем огне разогреваем 3 ст.л. растительного масла. Кладем лук и чеснок и жарим, помешивая, 3-4 минуты. Добавляем рис и перемешиваем так, чтобы масло обволокло каждую рисинку. Вливаем воду, добавляем по вкусу соль и готовим на минимальном нагреве под крышкой до готовности риса и полного впитывания жидкости, около 20 минут. Параллельно нарезаем курятину на небольшие кусочки. Брокколи разделяем на не
Куриные котлетки с брокколи: нежно и низкокалорийно!
на 100грамм - 83.11 ккалБ/Ж/У - 13.48/1.88/2.92
Ингредиенты:
Брокколи - 200 г
Куриное филе - 250 г
Яйцо - 1 шт
Имбирь - 20 г
Чеснок по вкусу
Приготовление:
Измельчаем в блендере брокколи, чеснок и имбирь. То же самое делаем и с куриным мясом. В отдельной миске смешиваем зеленую смесь с фаршем, добавляем яйцо, приправу и хорошо перемешиваем. Формируем котлеты и обжариваем их на сковородке с обеих сторон.
Приятного аппетита!
на 100грамм - 83.11 ккалБ/Ж/У - 13.48/1.88/2.92
Ингредиенты:
Брокколи - 200 г
Куриное филе - 250 г
Яйцо - 1 шт
Имбирь - 20 г
Чеснок по вкусу
Приготовление:
Измельчаем в блендере брокколи, чеснок и имбирь. То же самое делаем и с куриным мясом. В отдельной миске смешиваем зеленую смесь с фаршем, добавляем яйцо, приправу и хорошо перемешиваем. Формируем котлеты и обжариваем их на сковородке с обеих сторон.
Приятного аппетита!
ПП-ЛЕНИВЫЙ ХАЧАПУРИ🧀
На готовку уходит всего 15 минут! Быстро и очень вкусно)
✅ КБЖУ - 193/ 15/ 7/ 16
💢 Ингредиенты:
- рисовая цельнозерновая мука 100г
- яицо 1 шт
- молоко 0,5% 180 мл
- сыр твердыи 15% 200г
- разрыхлитель 5 г
- щепотка соли
⭕️ Приготовление:
Сыр трем на крупнои терке. Смешиваем все ингредиенты.
Перекладываем тесто на сковороду и жарим под крышкои на среднем огне 6 минут, переворачиваем и еще 4 минуты.
Готовыи хачапури смазываем сливочным маслом.
На готовку уходит всего 15 минут! Быстро и очень вкусно)
✅ КБЖУ - 193/ 15/ 7/ 16
💢 Ингредиенты:
- рисовая цельнозерновая мука 100г
- яицо 1 шт
- молоко 0,5% 180 мл
- сыр твердыи 15% 200г
- разрыхлитель 5 г
- щепотка соли
⭕️ Приготовление:
Сыр трем на крупнои терке. Смешиваем все ингредиенты.
Перекладываем тесто на сковороду и жарим под крышкои на среднем огне 6 минут, переворачиваем и еще 4 минуты.
Готовыи хачапури смазываем сливочным маслом.
Блинчики с укропом и слабосоленой семгой ✌
Ингредиенты:
слабосолёная сёмга
2 крупных яйца
20-30 грамм свежего укропа
1 чайная ложка сахара
½ чайной ложки соли
500 мл цельного молока
200 грамм муки
1 чайная ложка разрыхлителя
2 столовых ложки подсолнечного масла
Приготовление:
В глубокой миске слегка взбиваем яйца с солью и сахаром, вливаем молоко, добавляем (желательно просеянную) муку с разрыхлителем, растительное масло и взбиваем миксером до однородности.
Укроп мелко рубим и добавляем к тесту, перемешиваем. Оставляем тесто на 10-15 минут, накрыв пленкой.
Обжариваем блинчики на разогретой антипригарной сковороде, использую минимум масла примерно по 30-60 секунд с каждой стор
Ингредиенты:
слабосолёная сёмга
2 крупных яйца
20-30 грамм свежего укропа
1 чайная ложка сахара
½ чайной ложки соли
500 мл цельного молока
200 грамм муки
1 чайная ложка разрыхлителя
2 столовых ложки подсолнечного масла
Приготовление:
В глубокой миске слегка взбиваем яйца с солью и сахаром, вливаем молоко, добавляем (желательно просеянную) муку с разрыхлителем, растительное масло и взбиваем миксером до однородности.
Укроп мелко рубим и добавляем к тесту, перемешиваем. Оставляем тесто на 10-15 минут, накрыв пленкой.
Обжариваем блинчики на разогретой антипригарной сковороде, использую минимум масла примерно по 30-60 секунд с каждой стор
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
41
- Татьяна Гайсюк (Тимофеевская)г. Вольск (Саратовская область)
- Наталья Мартынюк (Арутинашвили)г. Калтан (Кемеровская область)
- Ольга 🥰рп. Чамзинка (Чамзинский район)
- Андрей ИвановСмоленск