Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 21 июн 2023
Фильтр
Спрятаться и убежать от реальности
⠀
Так хочется жить счастливо, без проблем, без преград, чтобы всё получалось так, как мечтаешь... закрыть глаза, чтобы исчезли все трудности.
⠀
Но так не бывает. Наша жизнь состоит из разных событий, приятных и не очень, нам приходится прилагать усилия, чтобы исполнять свои желания и двигаться к своим целям.
⠀
Когда что-то не получается, человек может уходить в фантазии. Там, где он чувствует себя счастливым, где всё получается, все здоровы, нет горя и слёз, ненависти и неудач.
⠀
Когда мы мечтаем и пребываем в иллюзорном мире время от времени, например, перед сном, это можно рассматривать как вид отдыха - возможность расслабиться и снять стресс после сложно
⠀
Так хочется жить счастливо, без проблем, без преград, чтобы всё получалось так, как мечтаешь... закрыть глаза, чтобы исчезли все трудности.
⠀
Но так не бывает. Наша жизнь состоит из разных событий, приятных и не очень, нам приходится прилагать усилия, чтобы исполнять свои желания и двигаться к своим целям.
⠀
Когда что-то не получается, человек может уходить в фантазии. Там, где он чувствует себя счастливым, где всё получается, все здоровы, нет горя и слёз, ненависти и неудач.
⠀
Когда мы мечтаем и пребываем в иллюзорном мире время от времени, например, перед сном, это можно рассматривать как вид отдыха - возможность расслабиться и снять стресс после сложно
Почему важно замечать и осознавать что мы делаем и как? Потому что тогда мы можем выбирать и поступать иначе.
⠀
Если мы можем заметить и осознать что с нами происходит, у нас появляется выбор - оставаться в том, что происходит или изменить свои действия. А разные наши действия ведут и к другим результатам, согласны?
⠀
Осознанное поведение, то есть когда вы замечаете что с вами происходит, помогает управлять своей жизнью и собой, даёт возможность выбирать - как поступить, что сказать, что делать в конкретной ситуации, о чем думать, чего хотеть, на что обращать внимание...
⠀
Начать тренировать своё внимание и фокус его направленности можно с простой техники "Что я делаю сейчас?"
⠀
Начните заме
⠀
Если мы можем заметить и осознать что с нами происходит, у нас появляется выбор - оставаться в том, что происходит или изменить свои действия. А разные наши действия ведут и к другим результатам, согласны?
⠀
Осознанное поведение, то есть когда вы замечаете что с вами происходит, помогает управлять своей жизнью и собой, даёт возможность выбирать - как поступить, что сказать, что делать в конкретной ситуации, о чем думать, чего хотеть, на что обращать внимание...
⠀
Начать тренировать своё внимание и фокус его направленности можно с простой техники "Что я делаю сейчас?"
⠀
Начните заме
Как можно оградить себя от внешних обстоятельств?
⠀
В нашей жизни постоянно происходят какие-то события. Они могут радовать нас или огорчать, но, в любом случае, мы реагируем, и у нас формируются новые мысли и эмоции.
⠀
Когда у человека в целом всё хорошо, он легче возвращается из внешних стрессовых ситуаций в свою жизнь. Но когда негатив и тревожность присутствует ежедневно, и ещё появляются стрессоры извне, вернуть внимание на себя и к своей жизни становится сложнее.
⠀
Подумайте, в на чем вы фокусируете внимание в своей жизни?
⠀
Если не можете ответить сразу, понаблюдайте за собой несколько дней. И эти наблюдения лучше записать. Записать ЧТО происходит в вашей жизни и на ЧТО вы обращаете с
⠀
В нашей жизни постоянно происходят какие-то события. Они могут радовать нас или огорчать, но, в любом случае, мы реагируем, и у нас формируются новые мысли и эмоции.
⠀
Когда у человека в целом всё хорошо, он легче возвращается из внешних стрессовых ситуаций в свою жизнь. Но когда негатив и тревожность присутствует ежедневно, и ещё появляются стрессоры извне, вернуть внимание на себя и к своей жизни становится сложнее.
⠀
Подумайте, в на чем вы фокусируете внимание в своей жизни?
⠀
Если не можете ответить сразу, понаблюдайте за собой несколько дней. И эти наблюдения лучше записать. Записать ЧТО происходит в вашей жизни и на ЧТО вы обращаете с
У меня стресс, помогите справиться!
⠀
Стресс в нашей жизни присутствует как норма, как образ жизни. Мы стоим в пробках, получаем счета за коммунальные услуги, думаем о том, как всё успеть, ссоримся с близкими, выкладываемся на работе, испытываем трудности в воспитании детей и т.д.
⠀
На нас постоянно воздействуют информационные потоки из СМИ о проблемах в экономике, политике, здравоохранении, кризисах, катастрофах, стихийных бедствиях... Мы живём в непростое время...
⠀
Нас ежедневно окружают стрессовые факторы, как бытовые и повседневные, так и глобальные. В итоге стресс подпитывается стрессом. А чем длительнее и сильнее стресс, тем легче мы теряем равновесие и расстраиваемся по пустякам.
⠀
Т
⠀
Стресс в нашей жизни присутствует как норма, как образ жизни. Мы стоим в пробках, получаем счета за коммунальные услуги, думаем о том, как всё успеть, ссоримся с близкими, выкладываемся на работе, испытываем трудности в воспитании детей и т.д.
⠀
На нас постоянно воздействуют информационные потоки из СМИ о проблемах в экономике, политике, здравоохранении, кризисах, катастрофах, стихийных бедствиях... Мы живём в непростое время...
⠀
Нас ежедневно окружают стрессовые факторы, как бытовые и повседневные, так и глобальные. В итоге стресс подпитывается стрессом. А чем длительнее и сильнее стресс, тем легче мы теряем равновесие и расстраиваемся по пустякам.
⠀
Т
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
54
- Диана& СюзаннаМытищи
- Сиринь ХаернасовМосква
- Константин Ярилинг.Мытищи
- Галя Болотина(Белякова)пгт. Локоть (Брасовский район)
- Елена (Плечко) ДерябинаУсть-Каменогорск
10
- СТИЛЬНАЯ ЖИЗНЬ475724 подписчика
- МОСКВА И МОСКВИЧИ406678 подписчиков
- Журнал "Psychologies" Психология2705 подписчиков
- KUDAGO: Москва63688 подписчиков