Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 5 июн 2023
Фильтр
Друзья, завершился наш 31 Марафон и до начала нового 32 Марафона еще есть время записаться и начать стройнеть уже сейчас☝️
А может для кого-то будет мотивацией предстоящие праздники - 23 февраля, 8 марта, да и вообще, скоро Весна и Лето🤗
Со мной вы научитесь худеть правильно и красиво, а еще приобретете много полезных знаний, а самое главное - научу удерживать вес на долгие годы!
Пишите мне в воцап 89601812017
свой возраст, рост и вес.
А может для кого-то будет мотивацией предстоящие праздники - 23 февраля, 8 марта, да и вообще, скоро Весна и Лето🤗
Со мной вы научитесь худеть правильно и красиво, а еще приобретете много полезных знаний, а самое главное - научу удерживать вес на долгие годы!
Пишите мне в воцап 89601812017
свой возраст, рост и вес.
Ужин
Ужин – основной прием пищи наряду с завтраком и обедом, он обязателен для людей, контролирующих вес.
Но ужинать нужно правильно!
Наш организм реагирует на уровень освещенности: утром человек чувствует прилив энергии, а ближе к вечеру – усталость, потребность в отдыхе.
За время сна организм восстанавливается, готовится к следующему рабочему дню.
Качество ночного сна напрямую зависит от ужина: если он несбалансированный, тяжелый, высококалорийный, то высок риск переедания. А это в свою очередь, ухудшает сон и не дает организму полноценно восстановиться за ночь.
Ужин – основной прием пищи наряду с завтраком и обедом, он обязателен для людей, контролирующих вес.
Но ужинать нужно правильно!
Наш организм реагирует на уровень освещенности: утром человек чувствует прилив энергии, а ближе к вечеру – усталость, потребность в отдыхе.
За время сна организм восстанавливается, готовится к следующему рабочему дню.
Качество ночного сна напрямую зависит от ужина: если он несбалансированный, тяжелый, высококалорийный, то высок риск переедания. А это в свою очередь, ухудшает сон и не дает организму полноценно восстановиться за ночь.
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
56
- Юлия ШишковаКимры
- Кондитерская 7ЯС Дубна Кимры Талдомг. Дубна (Московская область)
- Валентина Лагунова (Рафаенко)г. Кимры (Кимрский район)
- Лариса ПанинаВидное