Марина Чернышева

Семейные посиделки, дружеские встречи, корпоративы, отдых в отеле по системе «все включено» — все это ситуации, которые порой заставляют нас переедать. Как справиться с тяжестью в желудке и не допустить переедания в будущем, расскажем здесь. Людям бывает сложно съесть достаточную для себя порцию, когда разных блюд много, или в тех случаях, когда речь идет о так называемой еде за компанию. В первом случае человек хочет попробовать как можно больше всего; во втором — отвлекаясь на общение, он просто не концентрируется на процессе принятия пищи. Подсчитано, что в таком случае человек запросто съедает примерно в два раза больше, чем если бы принимал пищу в одиночестве. Спровоцировать переедание можно, если делать слишком большие перерывы между приемами пищи. В таких ситуациях люди часто не могут сдержаться и съедают слишком много. Другие распространенные причины, по которым люди могут переедать: привычка собирать с тарелки все до последней крошки, с которой многие знакомы с детства, а такж