Наталья Петрова
Консультант по питанию. Личный результат-40 кг
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 30 июл 2023
Фильтр
От людей, которые хотят скорректировать свою фигуру можно услышать: "Зачeм мнe кoнсультaнт по питaнию💁🏼♀⁉"
⠀
Задайте себе вопросы:
- "А чего вы реальнo хoтите???"
- «Вы хотите пoлyчить РЕАЛЬНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ или проcтo "пoигpать" в очерeдную диету»?"
- «Вы пpaвильно питаетесь?»
⠀
Если Ваш oтвeт - PЕЗУЛЬТAТ, то Ваш пepcонaльный кoнcультант по питанию, по кoнтpoлю веca - этo и есть, Ваш прoвoдник по дopoге к РЕАЛЬНОМУ РЕЗУЛЬТАТУ!!!!💃🏼💪🏼
⠀
✅С конcyльтантoм ГОРAЗДO пpощe!!!! Предcтавьте, этo кaк Google - Вы - вопpoc - он отвeт! Это как cправочное бюpo, кoмпетентeн во вcех важных вопрoсах!!!! Вам cамocтоятeльно нe нyжнo рaссчитывaть нopму воды в дeнь, ноpмy бeлка, вpeмя для приема пищи и пpoч
⠀
Задайте себе вопросы:
- "А чего вы реальнo хoтите???"
- «Вы хотите пoлyчить РЕАЛЬНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ или проcтo "пoигpать" в очерeдную диету»?"
- «Вы пpaвильно питаетесь?»
⠀
Если Ваш oтвeт - PЕЗУЛЬТAТ, то Ваш пepcонaльный кoнcультант по питанию, по кoнтpoлю веca - этo и есть, Ваш прoвoдник по дopoге к РЕАЛЬНОМУ РЕЗУЛЬТАТУ!!!!💃🏼💪🏼
⠀
✅С конcyльтантoм ГОРAЗДO пpощe!!!! Предcтавьте, этo кaк Google - Вы - вопpoc - он отвeт! Это как cправочное бюpo, кoмпетентeн во вcех важных вопрoсах!!!! Вам cамocтоятeльно нe нyжнo рaссчитывaть нopму воды в дeнь, ноpмy бeлка, вpeмя для приема пищи и пpoч
Свежий салат с тунцом
Пищевая ценность на 100грамм - 42.63 ккал
Белки - 3.96
Жиры - 1.89
Углеводы - 2.16
Ингредиенты:
Тунец в собственном соку
Огурец
Помидор
Болгарский перец
Яйца вареные
Пекинская капуста
Лук (по желанию)
Приготовление:
1. Помидор режем мелкими кубиками, а остальные овощи тонкой соломкой.
2. Вилкой разминаем тунец, а яйца режем как нравится.
3. Все смешиваем, солим, перчим и заправляем.
На ваш вкус два варианта заправки:
1) оливковое масло и лимонный сок;
2) йогурт без добавок и приправа.
Пищевая ценность на 100грамм - 42.63 ккал
Белки - 3.96
Жиры - 1.89
Углеводы - 2.16
Ингредиенты:
Тунец в собственном соку
Огурец
Помидор
Болгарский перец
Яйца вареные
Пекинская капуста
Лук (по желанию)
Приготовление:
1. Помидор режем мелкими кубиками, а остальные овощи тонкой соломкой.
2. Вилкой разминаем тунец, а яйца режем как нравится.
3. Все смешиваем, солим, перчим и заправляем.
На ваш вкус два варианта заправки:
1) оливковое масло и лимонный сок;
2) йогурт без добавок и приправа.
Зачем организму витамины?
Витамины – это незаменимые органические вещества.
Витамины не участвуют в пластических процессах и не служат поставщиками энергии, но им отводится одна из основных ролей в обмене веществ.
Польза витаминов для организма определяется участием во множестве биохимических реакций, где они выполняют функции катализатора ферментов, или выступают посредниками, регулируя уровень гормонов.
Катализа́тор — химическое вещество, ускоряющее реакцию, но не расходующееся в процессе реакции.
Свойства витаминов
У витаминов отмечается высокая биологическая активность, при этом потребность организма в них ограничивается несколькими миллиграммами в день.
Большинство витаминов не синт
Витамины – это незаменимые органические вещества.
Витамины не участвуют в пластических процессах и не служат поставщиками энергии, но им отводится одна из основных ролей в обмене веществ.
Польза витаминов для организма определяется участием во множестве биохимических реакций, где они выполняют функции катализатора ферментов, или выступают посредниками, регулируя уровень гормонов.
Катализа́тор — химическое вещество, ускоряющее реакцию, но не расходующееся в процессе реакции.
Свойства витаминов
У витаминов отмечается высокая биологическая активность, при этом потребность организма в них ограничивается несколькими миллиграммами в день.
Большинство витаминов не синт
Питание в условиях нервно-эмоционального напряжения
Даже кратковременный стресс может привести к неприятным симптомам - головной боли, желудочным спазмам, увеличению веса и частым эпизодам простуды и гриппа.
Если же это хронический, неослабевающий стресс, он начинает влиять уже на весь организм, от пищеварительной и репродуктивной до иммунной функции.
Если не уделять внимания хроническому стрессу, он может повышать риск серьезных заболеваний…
Постоянное волнение и стресс не только делают вас раздражительными, сварливыми и нервными, но и негативно влияет на фигуру.
Во время опроса на тему борьбы со стрессом на вопрос «как справляются со стрессом», среди различных механизмов выживания, кот
Даже кратковременный стресс может привести к неприятным симптомам - головной боли, желудочным спазмам, увеличению веса и частым эпизодам простуды и гриппа.
Если же это хронический, неослабевающий стресс, он начинает влиять уже на весь организм, от пищеварительной и репродуктивной до иммунной функции.
Если не уделять внимания хроническому стрессу, он может повышать риск серьезных заболеваний…
Постоянное волнение и стресс не только делают вас раздражительными, сварливыми и нервными, но и негативно влияет на фигуру.
Во время опроса на тему борьбы со стрессом на вопрос «как справляются со стрессом», среди различных механизмов выживания, кот
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
68
- Наталья гришенкопено
- Любовь Лебедева (Голубева)пос. Пено (Пеновский район)
- Светлана Пашутинапос. Пено (Пеновский район)
- Майорова Оксанаг. Осташков (Осташковский район)