Алина Каримова
КОНСУЛЬТАНТ ПО ЗДОРОВОМУ питанию и коррекции веса🥗🥛🥑
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 1 янв
Фильтр
Мы все знаем, как это происходит. Бывает, идеально подбираешь рацион, избегаешь соблазнов, делаешь упражнения каждое утро – и все для того, чтобы в пятницу или субботу вечером обнаружить, что сила воли испарилась, и руки так и тянутся к «запрещённой» еде. Знакомо звучит? 😉
Выходные дни явно угрожают нашим целям по оздоровлению и похудению. Почему? Мы расслабляемся! В течение рабочей недели мы склонны планировать всё наперёд и придерживаться расписания: встаём, завтракаем 🥣, идём по своим делам, в точно назначенное время перекусываем, обедаем с удовольствием. Некоторые даже составляют меню на день и вполне успешно его придерживаются!
А вот в выходные всё расписание отменяется... И резул
Давайте развеем несколько мифов, которые часто мешают сделать первый шаг на пути к гармонии с собой и с едой. Вот что на самом деле стоит за принципами осознанного питания:
🧠 Миф 1: Осознанное питание — это медленное жевание и вдыхание каждого кусочка.
👉 На самом деле:
Осознанное питание — это навык слышать себя: действительно ли вы голодны, наелись ли, что вас сейчас тянет к еде? Конечно, можно есть медленнее и наслаждаться вкусом, но суть — в осознанном внимании к своим потребностям и ощущениям.
🧠 Миф 2: Есть можно только при настоящем физическом голоде.
👉 На самом деле:
Еда — это и про радость, и про общение, и про эмоции. Иногда мы едим за компанию или, чтобы порадовать себ
🧠 Миф 1: Осознанное питание — это медленное жевание и вдыхание каждого кусочка.
👉 На самом деле:
Осознанное питание — это навык слышать себя: действительно ли вы голодны, наелись ли, что вас сейчас тянет к еде? Конечно, можно есть медленнее и наслаждаться вкусом, но суть — в осознанном внимании к своим потребностям и ощущениям.
🧠 Миф 2: Есть можно только при настоящем физическом голоде.
👉 На самом деле:
Еда — это и про радость, и про общение, и про эмоции. Иногда мы едим за компанию или, чтобы порадовать себ
А разве бывает возраст, когда уже поздно меняться? 🤔
Честно — такого возраста не существует! 🌟 Стремление стать лучше, счастливее, свободнее не зависит от цифр в паспорте. Это наш внутренний огонь, наше любопытство, желание жить полной жизнью! 🚀
Каждый новый день приносит нам опыт, делает нас сильнее и мудрее. Почему бы не использовать это богатство себе во благо? 💎
Не слушайте тех, кто говорит: «поздно что-то менять» или «ничего уже не получится» — это всего лишь ограничивающие убеждения. Пока вы живы, пока у вас есть мечты и интерес, возможности для роста безграничны! ✨
Пусть каждый день будет даже самым маленьким, но шагом вперёд — к той версии себя, которой вы хотите быть. В лю
🌞 Лето — лучшее время для снижения веса! 🌿
Пора свежих овощей, ягод, фруктов и зелени уже наступила! Летом нашему организму проще сделать здоровое питание вкусной привычкой:
— на полках магазинов и рынках невероятное изобилие свежих и полезных продуктов;
— больше времени хочется проводить на воздухе и в движении;
— снижается тяга к тяжелой пище и хочется легкости в теле!
Если вы давно задумывались о стройной фигуре, начинайте именно сейчас — август и сентябрь созданы для перемен.
Составлю для вас индивидуальное меню, которое подойдет именно вашему образу жизни и целям.
✅ Снизить вес без стресса, диет и голода — возможно!
Записывайтесь на консультацию, чтобы провести это лето с
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
110
- марина хрямоваСанкт-Петербург
- Марина КачуринаБерезовский