Арина Сидорова

Дипломированный Нутрициолог, консультант по питанию, стаж работы 8 лет. Результат гарантирован, ведение и поддержка.

Последний визит: 27 мая 2025

Фильтр

Заметки Увлечения

Арина Сидорова

27 мая

📢📢 ПОЙДЕМТЕ СО МНОЙ К СТРОЙНОЙ ФИГУРЕ.
⠀⠀⠀
Бросим надоевший вес!
⠀⠀⠀
Скоро Лето ! Вы готовы?
⠀⠀⠀
Хотите правильно сбросить вес и получить желаемый Результат?
⠀⠀⠀
Я помогу дойти до финиша.
⠀⠀⠀
Мечта может остаться в голове.
⠀⠀⠀
А себя, свой Внешний вид -Вы видите Всегда.
⠀⠀⠀
С Вас - желание. .
С меня - результат!

Арина Сидорова

23 мая

Почему отказ от еды – не выход?

Когда человек решает похудеть, первое, что приходит в голову – есть меньше. Или вообще отказаться от ужина. «Я не ем после 18:00» звучит как правило успеха.

На первых порах это действительно дает результат. Вес уходит, объемы уменьшаются, появляется легкость. Но через несколько недель или месяцев что-то идет не так.

🔻 Организм переходит в режим экономии
Недостаток энергии заставляет тело адаптироваться. Оно замедляет обмен веществ, удерживает воду, сжигает меньше калорий в покое. Вес перестает снижаться.

🔻 Постоянное чувство голода
Оно не проходит. Чем дольше длится ограничение, тем выше риск срыва. Мозг воспринимает недоедание как угрозу и включает

Арина Сидорова

1 апр

совсем скоро лето.
Делюсь результатом

Меня зовут Александра , мне 40, у меня двое деток 7 и 4 лет. Я из города Геленджика Краснодарского края.

С детства была полной. При всем при том, что занималась и бальными танцами, и баскетболом, и фитнесом, и аквааэробикой. Но, спорт и диеты мне не помогали. А некоторые только способствовали набору веса.

Однажды мне позвонила девушка и пригласила меня куда-то на что-то, куда я с первого раза и не попала, но все же пришла.

Скептически была настроена, честно, пришла на школу и на цифру 53!!! И это был не мой вес, а возраст моего организма, что я вообще не могла принять.

Я легко похудела на 16 кг за 4 месяца и уже более 1,5 лет удерживаю свой резуль

Арина Сидорова

28 мар

7 гормонов, из-за которых мы стареем быстрее!

1. Кортизол — как нормализовать уровень:

-Практикуйте медитацию, йогу
-Уменьшите потребление кофеина

2. Инсулин — как нормализовать уровень:

-Снизьте потребление сахара и обработанных
углеводов
-Регулярно занимайтесь физической активностью

3. Эстроген — как нормализовать уровень:

-Контролируйте вес и изъедайте алкоголя

4. Гормон роста — как нормализовать уровень:

-Сон 7-8 часов
-Занятие спортом

5. Тестостерон — как нормализовать уровень:

-Снизить стресс и заниматься спортом

6. Мелатонин — как нормализовать уровень:

-Ложитесь спать до 23:00 и избегайте экранов за 1 2 часа до сна
-Употребляйте продукты, богатые мелатонином

7. ДГЭА —