Татьяна Бокарева

Вы когда-нибудь замечали, что боль в плече на самом деле вызвана напряжением в лопатке? Или головная боль исчезает, когда вы надавливаете на определённое место в шее? А боль в колене может быть связана с мышцей бедра, которую вы даже не чувствуете? Это не магия и не совпадение. Вероятнее всего, вы столкнулись с триггерными точками — маленькими, но мощными «переключателями» боли, спрятанными в мышцах. Они могут молчать годами, а потом вдруг «включиться» — и заставить вас страдать от боли в самых неожиданных местах. Хорошая новость: триггерные точки поддаются коррекции. И самое удивительное — вы можете научиться работать с ними самостоятельно, не прибегая к сложным процедурам. Главное — понять, как они работают и где их искать. Что такое триггерные точки? Триггерная точка — это локальный участок повышенного напряжения в мышечном волокне. Представьте, что часть мышцы «зажала» и не может расслабиться. Это уплотнение сдавливает нервы и кровеносные сосуды, вызывая: локальную боль при надав

Приготовление: 1. Тыкву натереть на крупной терке. 2. В отдельной чашку смешать творог, яйца, сахар, соль и сметану. Взбить все блендером в однородную массу. 3. Добавляем ванилин, разрыхлитель, тыкву и манную крупу. 4. Форму для выпечки смазать растительным маслом, присыпать манкой. Выкладываем тесто в форму. Запекать в духовке 45-50 минут при температуре 180 градусов. Приятного аппетита! Ингредиенты: Тыква - 300 г. Творог 9% - 400 г. Яйца - 3 шт. Соль - 0,5 ч.л. Сахар - 2 ст.л. ( по вкусу) Сметана - 2 ст.л. Разрыхлитель - 1 ч.л. Ванилин щепотка. Манная крупа - 100 г. Растительное масло - 1 ст.л. Видео-рецепт: Также, все мои рецепты есть на канале в YouTube - https://www.youtube.com/channel/UCQOrTzTL6ITNG5zNnuSCo3Q