Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 31 янв
Фильтр
🪃 Друзья, вы знаете закон причины и следствия? Это, когда наши мысли — наша реальность.
То, что мы излучаешь в мир, к нам же и возвращается. Пожелаем другим нехорошее — встретим это же на своём пути. Искренне порадуемся чужому счастью — приумножим своё.
Добро, как бумеранг, всегда находит того, кто его отправил.
Согласны? — 👍
#стройностьлегко #стройностьбезпроблем #какпохудеть #худеемклету #хочупохудеть #похудеем #диетическиерецепты #похудетьлегко
То, что мы излучаешь в мир, к нам же и возвращается. Пожелаем другим нехорошее — встретим это же на своём пути. Искренне порадуемся чужому счастью — приумножим своё.
Добро, как бумеранг, всегда находит того, кто его отправил.
Согласны? — 👍
#стройностьлегко #стройностьбезпроблем #какпохудеть #худеемклету #хочупохудеть #похудеем #диетическиерецепты #похудетьлегко
👌 Один из самых работающих инструментов для моих клиентов— визуальное и простое «Правило одной тарелки» для ужина.
💫 Вот как это работает:
1. Возьмите свою обычную стандартную тарелку для второго (около 23-25 см в диаметре).
2. Мысленно разделите её на половинку и две четверти.
3. Заполните:
• ПОЛОВИНУ тарелки — некрахмалистыми овощами (всё, что растёт над землёй: салаты, капуста, огурцы, помидоры, брокколи, стручковая фасоль).
• ОДНУ ЧЕТВЕРТЬ — качественным белком (рыба, морепродукты, курица, индейка, тофу, яйца).
• ВТОРУЮ ЧЕТВЕРТЬ — полезными углеводами или полезными жирами (на выбор: гречка/киноа/бурый рис ИЛИ половинка авокадо/горсть орехов/ложка оливкового масла в салат).
?
💫 Вот как это работает:
1. Возьмите свою обычную стандартную тарелку для второго (около 23-25 см в диаметре).
2. Мысленно разделите её на половинку и две четверти.
3. Заполните:
• ПОЛОВИНУ тарелки — некрахмалистыми овощами (всё, что растёт над землёй: салаты, капуста, огурцы, помидоры, брокколи, стручковая фасоль).
• ОДНУ ЧЕТВЕРТЬ — качественным белком (рыба, морепродукты, курица, индейка, тофу, яйца).
• ВТОРУЮ ЧЕТВЕРТЬ — полезными углеводами или полезными жирами (на выбор: гречка/киноа/бурый рис ИЛИ половинка авокадо/горсть орехов/ложка оливкового масла в салат).
?
Мотивация закончилась? Отлично! Давайте теперь начинаем с системы.
🤫 Хочу раскрыть секрет: мотивация — ненадежный партнер. Она приходит и уходит, как вдохновение. Ждать её — значит годами откладывать свою жизнь.
Что работает? Система. Система — это набор простых, выполнимых правил, которые работают даже когда вам «не хочется».
🤝 Я помогу вам создать свою систему!
Когда действует система, вам не нужна мотивация. Вы просто делаете, потому что «так заведено». А результаты, которые приходят, становятся лучшей мотивацией из возможных.
Напишите мне, вместе мы справимся с лишним весом! ✅
**Все результаты индивидуальны и могут различаться
#стройностьлегко #стройностьбезпроблем #какпохудеть #ху
🤫 Хочу раскрыть секрет: мотивация — ненадежный партнер. Она приходит и уходит, как вдохновение. Ждать её — значит годами откладывать свою жизнь.
Что работает? Система. Система — это набор простых, выполнимых правил, которые работают даже когда вам «не хочется».
🤝 Я помогу вам создать свою систему!
Когда действует система, вам не нужна мотивация. Вы просто делаете, потому что «так заведено». А результаты, которые приходят, становятся лучшей мотивацией из возможных.
Напишите мне, вместе мы справимся с лишним весом! ✅
**Все результаты индивидуальны и могут различаться
#стройностьлегко #стройностьбезпроблем #какпохудеть #ху
Поговорим про вещи, которые негативно влияют на наш мозг:
✔️ Недосыпание: Глобальная проблема. Из-за недосыпания мозг "зависает", ухудшается концентрация и мелкая моторика.
✔️ Пропуск завтрака: Снижает тонус и уровень сахара в крови, затрудняя поступление питательных веществ в мозг.
✔️ Избыточный сахар: Вредит усвоению белка и питательных веществ, лишая мозг необходимой энергии.
✔️ Стресс: Ухудшает память, разрывает нейронные связи и снижает интеллектуальные способности.
✔️ Антидепрессанты и снотворное: Могут вызывать проблемы с памятью, амнезию и даже суицидальные мысли.
✔️ Отсутствие солнечного света: Регулирует кровообращение и способствует выработке серотонина.
✔️ Недостаток воды:
✔️ Недосыпание: Глобальная проблема. Из-за недосыпания мозг "зависает", ухудшается концентрация и мелкая моторика.
✔️ Пропуск завтрака: Снижает тонус и уровень сахара в крови, затрудняя поступление питательных веществ в мозг.
✔️ Избыточный сахар: Вредит усвоению белка и питательных веществ, лишая мозг необходимой энергии.
✔️ Стресс: Ухудшает память, разрывает нейронные связи и снижает интеллектуальные способности.
✔️ Антидепрессанты и снотворное: Могут вызывать проблемы с памятью, амнезию и даже суицидальные мысли.
✔️ Отсутствие солнечного света: Регулирует кровообращение и способствует выработке серотонина.
✔️ Недостаток воды:
Каждая из вас уникальна, и ваш путь к идеалу должен быть индивидуальным! 💖 Я знаю, как помочь вам достичь потрясающих результатов, не жертвуя своим самочувствием и хорошим настроением! 🌟 Посмотрите на этот невероятный прогресс – это возможно для каждой!
Записывайтесь на мою консультацию, и я разработаю для вас персональную программу питания! 🤝
И шаг за шагом мы придём к вашей идеальной фигуре! Готовы начать свой путь к совершенству? ➡️ Записывайтесь на консультацию и я помогу вам!
**Все результаты индивидуальны и могут различаться
#стройностьлегко #стройностьбезпроблем #какпохудеть #худеемклету #хочупохудеть #похудеем #диетическиерецепты #похудетьлегко
Записывайтесь на мою консультацию, и я разработаю для вас персональную программу питания! 🤝
И шаг за шагом мы придём к вашей идеальной фигуре! Готовы начать свой путь к совершенству? ➡️ Записывайтесь на консультацию и я помогу вам!
**Все результаты индивидуальны и могут различаться
#стройностьлегко #стройностьбезпроблем #какпохудеть #худеемклету #хочупохудеть #похудеем #диетическиерецепты #похудетьлегко
👣Маленькие шаги за год творят чудеса. Постоянство — это самая настоящая магия. Не гигантские рывки, а те самые маленькие, но ежедневные действия в течение года создают необратимый накопительный эффект.
Поверьте, всего один год последовательных шагов в вашем направлении способен изменить всё. Ещё есть возможность начать свой год с одного маленького шага, и к следующему Новому году вы не узнаете себя и свои результаты. 📚
#стройностьлегко #стройностьбезпроблем #какпохудеть #худеемклету #хочупохудеть #похудеем #диетическиерецепты #похудетьлегко
Поверьте, всего один год последовательных шагов в вашем направлении способен изменить всё. Ещё есть возможность начать свой год с одного маленького шага, и к следующему Новому году вы не узнаете себя и свои результаты. 📚
#стройностьлегко #стройностьбезпроблем #какпохудеть #худеемклету #хочупохудеть #похудеем #диетическиерецепты #похудетьлегко
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
Список друзей и групп Людмилы доступен только её друзьям.