Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 3 фев 2025
Фильтр
Как побороть ЗАВИСИМОСТЬ от сладкого🍭
Согласится прекрасный вопрос😉
Вот несколько полезных советов, которые Вам помогут.
🎂В момент, когда тебе хочется сладкого - выпей стакан воды и дай себе хотя бы 10 минут на подумать
🍦Собери свой рацион из хороших источников белка, здоровых жиров и сложных углеводов, добавь зелень, овощи, ягоды
🍫Выбери для себя другие источники сладкого вкуса: ягоды и фрукты, натуральные подсластители
🧁А если все-таки не получается отказаться от сладкого, попробуй определить для себя норму вкусняшек в день и старайся не привышать её.
Если хочешь научится питаться с пользой для себя и не зависеть от еды, приходи на наш проект, где всему этому учимся. Напиши в
Согласится прекрасный вопрос😉
Вот несколько полезных советов, которые Вам помогут.
🎂В момент, когда тебе хочется сладкого - выпей стакан воды и дай себе хотя бы 10 минут на подумать
🍦Собери свой рацион из хороших источников белка, здоровых жиров и сложных углеводов, добавь зелень, овощи, ягоды
🍫Выбери для себя другие источники сладкого вкуса: ягоды и фрукты, натуральные подсластители
🧁А если все-таки не получается отказаться от сладкого, попробуй определить для себя норму вкусняшек в день и старайся не привышать её.
Если хочешь научится питаться с пользой для себя и не зависеть от еды, приходи на наш проект, где всему этому учимся. Напиши в
РУБРИКА 🍗🍎🧅👍 ОТЛИЧНЫЙ РЕЦЕПТИК 👍🧅🍎🍗
Индейка с яблоками!
Ингредиенты:
Индейка - 300 г
Яблоки - 1 штука
Лук - 1 головка
Соус соевый - 1 столовая ложка
Масло оливковое - 2 столовые ложки
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу
Как готовить:
Мясо индейки нарезать на небольшие кусочки. Положить мариноваться в оливковом масле и соевом соусе.
Кубиками нарезать яблоки, а лук — тонкими кольцами. Обжарить лук до золотистого цвета.
Добавить к луку индейку вместе с маринадом и жарить на сильном огне несколько минут, постоянно помешивая.
Уменьшить огонь, добавить яблоко и специи. Тушить 7-10 минут.
Приятного аппетита!
Индейка с яблоками!
Ингредиенты:
Индейка - 300 г
Яблоки - 1 штука
Лук - 1 головка
Соус соевый - 1 столовая ложка
Масло оливковое - 2 столовые ложки
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу
Как готовить:
Мясо индейки нарезать на небольшие кусочки. Положить мариноваться в оливковом масле и соевом соусе.
Кубиками нарезать яблоки, а лук — тонкими кольцами. Обжарить лук до золотистого цвета.
Добавить к луку индейку вместе с маринадом и жарить на сильном огне несколько минут, постоянно помешивая.
Уменьшить огонь, добавить яблоко и специи. Тушить 7-10 минут.
Приятного аппетита!
Многие мои клиенты спрашивают, почему я не худею. Ведь я всю неделю делаю все правильно.
📍Дефицит калорий не только для будних дней это важно понимать.
При указанных цифрах, среднее потребление калорий в итоге - 2588 ккал/день.
А у каждого цифра калорийности своя🤷
Планируйте читмилы так, чтобы они не перекрывали успех предыдущих дней, иначе зачем так мучаться, если результата не будет?
Знакомо кому нибудь? Всю неделю худеть а в выходные хорошо поесть?
как у вас прошли выходные)?
Пишите в комментариях.
📍Дефицит калорий не только для будних дней это важно понимать.
При указанных цифрах, среднее потребление калорий в итоге - 2588 ккал/день.
А у каждого цифра калорийности своя🤷
Планируйте читмилы так, чтобы они не перекрывали успех предыдущих дней, иначе зачем так мучаться, если результата не будет?
Знакомо кому нибудь? Всю неделю худеть а в выходные хорошо поесть?
как у вас прошли выходные)?
Пишите в комментариях.
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
Список друзей и групп Александры доступен только её друзьям.