Ирина Куракина
ПОМОГУ ПРИОБРЕСТИ ФИГУРУ ТВОЕЙ МЕЧТЫ
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 18 ноя 2025
Фильтр
🍎 3 важных рекомендации всем худеющим новичкам и не только
1. Во время занятий фитнесом или даже простой прогулки пешком слушайте ритмичную музыку — это мотивирует к физической активности и поможет вам заниматься дольше.
2. Не исключайте из питания нежирное красное мясо. Богатые белком продукты помогают наращивать мышечную массу, а мышечная ткань сжигает гораздо больше калорий, чем жировая, даже в состоянии покоя.
3. Затащите в фитнес-клуб друзей. По статистике, люди, занимающиеся спортом с группой знакомых, худеют на 30% быстрее, чем спортсмены-одиночки.
1. Во время занятий фитнесом или даже простой прогулки пешком слушайте ритмичную музыку — это мотивирует к физической активности и поможет вам заниматься дольше.
2. Не исключайте из питания нежирное красное мясо. Богатые белком продукты помогают наращивать мышечную массу, а мышечная ткань сжигает гораздо больше калорий, чем жировая, даже в состоянии покоя.
3. Затащите в фитнес-клуб друзей. По статистике, люди, занимающиеся спортом с группой знакомых, худеют на 30% быстрее, чем спортсмены-одиночки.
✅Почему авокадо стал таким популярным и его добавляют во многие блюда?
📌Авокадо стал популярным благодаря сочетанию его питательной ценности, универсальности в кулинарии и эстетической привлекательности. Вот основные причины, по которым авокадо активно используется в современной кухне:
🔸1. Питательная ценность
• Здоровые жиры: Авокадо богат мононенасыщенными жирами, которые полезны для сердца, снижают уровень “плохого” холестерина и поддерживают здоровье кожи.
• Микроэлементы: Содержит калий, магний, витамины Е, К и С. Калия в авокадо даже больше, чем в бананах, что помогает поддерживать водно-солевой баланс.
• Клетчатка: Высокое содержание пищевых волокон улучшает пищеварение и спос
📌Авокадо стал популярным благодаря сочетанию его питательной ценности, универсальности в кулинарии и эстетической привлекательности. Вот основные причины, по которым авокадо активно используется в современной кухне:
🔸1. Питательная ценность
• Здоровые жиры: Авокадо богат мононенасыщенными жирами, которые полезны для сердца, снижают уровень “плохого” холестерина и поддерживают здоровье кожи.
• Микроэлементы: Содержит калий, магний, витамины Е, К и С. Калия в авокадо даже больше, чем в бананах, что помогает поддерживать водно-солевой баланс.
• Клетчатка: Высокое содержание пищевых волокон улучшает пищеварение и спос
🔥 Главные осенние хиты для фигуры:
· Тыква-чудо — минимум калорий, максимум клетчатки. Насыщает на долго!
· Корнеплоды-энерджайзеры — морковь, свекла, сельдерей. Дают сытость и витамины.
· Капуста любых видов — от белокочанной до брокколи. Запускает метаболизм и выметает всё лишнее.
· Яблоки и груши — природный десерт. Съедай с кожурой для лучшего пищеварения.
· Имбирь и корица — согревают, ускоряют обмен веществ. Добавляй в чай, в десерты.
Помни: стройность осенью — это не диета, а вкусный и умный выбор в пользу сезонных продуктов! Кушай с удовольствием и сияй изнутри! ✨
Готова помочь составить ваше идеальное осеннее меню для легкости и энергии ✨
· Тыква-чудо — минимум калорий, максимум клетчатки. Насыщает на долго!
· Корнеплоды-энерджайзеры — морковь, свекла, сельдерей. Дают сытость и витамины.
· Капуста любых видов — от белокочанной до брокколи. Запускает метаболизм и выметает всё лишнее.
· Яблоки и груши — природный десерт. Съедай с кожурой для лучшего пищеварения.
· Имбирь и корица — согревают, ускоряют обмен веществ. Добавляй в чай, в десерты.
Помни: стройность осенью — это не диета, а вкусный и умный выбор в пользу сезонных продуктов! Кушай с удовольствием и сияй изнутри! ✨
Готова помочь составить ваше идеальное осеннее меню для легкости и энергии ✨
✅Отмазки многих девушек и женщин имеющих лишний вес.🤔
🔰Кто узнал себя,а?😉
- Живем один раз!
- У меня кость широкая!
- Здоровое питание дорогое!
- У меня плохой обмен веществ!
- Все полезно что в рот полезло
- От бега может случится инфаркт!
- Ребенок не доел–не выкидывать же
- Я мужу такой нравлюсь,я спрашивала!
- Тебе повезло–ты стройная от природы
- Хорошего человека должно быть много!
- Мужчины не собаки,на кости не бросаются
- Можно есть все,что хочешь, главное до 18.00!
- Лучше плавать по волнам, чем биться о скалы
- Себя нужно любить и принимать такой,какая ты есть!
- Штангу девушке нельзя жать!Хочешь,чтобы детей не было?
- У меня совсем нет времени на спорт,на себя–работа, семья
🔰Кто узнал себя,а?😉
- Живем один раз!
- У меня кость широкая!
- Здоровое питание дорогое!
- У меня плохой обмен веществ!
- Все полезно что в рот полезло
- От бега может случится инфаркт!
- Ребенок не доел–не выкидывать же
- Я мужу такой нравлюсь,я спрашивала!
- Тебе повезло–ты стройная от природы
- Хорошего человека должно быть много!
- Мужчины не собаки,на кости не бросаются
- Можно есть все,что хочешь, главное до 18.00!
- Лучше плавать по волнам, чем биться о скалы
- Себя нужно любить и принимать такой,какая ты есть!
- Штангу девушке нельзя жать!Хочешь,чтобы детей не было?
- У меня совсем нет времени на спорт,на себя–работа, семья
МНОГОДЕТНАЯ МАТЬ - ШИКАРНАЯ ЖЕНЩИНА
Как думаете, как должна себя чувствовать мама четверых детей и как она выглядит?
Возможно кто-то скажет: «Бедная женщина.. у неё 100% хроническая усталость, она замученная бытом, с лишним весом, ей просто некогда собой заниматься, всё внимание детям!»
А я снова хочу поделиться крутой историей преображения 👇🏼
«Меня зовут Елена, мне 44 года, я из Белгородской области, и у меня 4 замечательных сыновей!
Это история про толстую женщину с плохим самочувствием и возрастом не 42 года, а 58 лет..
Как же начался мой путь в мир красоты, стройности и успеха?
Каждая моя беременность была самая вкусная.
Я набирала лишний вес и он потом "мешал мне жить"
Пер
Как думаете, как должна себя чувствовать мама четверых детей и как она выглядит?
Возможно кто-то скажет: «Бедная женщина.. у неё 100% хроническая усталость, она замученная бытом, с лишним весом, ей просто некогда собой заниматься, всё внимание детям!»
А я снова хочу поделиться крутой историей преображения 👇🏼
«Меня зовут Елена, мне 44 года, я из Белгородской области, и у меня 4 замечательных сыновей!
Это история про толстую женщину с плохим самочувствием и возрастом не 42 года, а 58 лет..
Как же начался мой путь в мир красоты, стройности и успеха?
Каждая моя беременность была самая вкусная.
Я набирала лишний вес и он потом "мешал мне жить"
Пер
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
Список друзей и групп Ирины доступен только её друзьям.