Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 14:21
Фильтр
Потеть - не значит худеть
Некоторые считают, что пот = жир. У кого-то в ход идёт душный спортивный костюм, а у кого-то пищевая плёнка и всё в комплексе с интенсивной тренировкой.
Забавно то, что если люди в этом тренируются регулярно, то у них появляется результат. Они начинают думать, что это из-за того, что они потели.
⠀
Но жир уходит от движения, а не пота. Можно вообще не потеть и нормально при этом худеть.
Пот не содержит жира, иначе можно было бы просто сидеть в бане и худеть.
А вот вода, которую вы так активно выгоняете, очень нужна вашему организму. Обезвоживание портит эффект от тренировки, жёстко нагружает сердце и понижает скорость метаболизма.⠀
Некоторые считают, что пот = жир. У кого-то в ход идёт душный спортивный костюм, а у кого-то пищевая плёнка и всё в комплексе с интенсивной тренировкой.
Забавно то, что если люди в этом тренируются регулярно, то у них появляется результат. Они начинают думать, что это из-за того, что они потели.
⠀
Но жир уходит от движения, а не пота. Можно вообще не потеть и нормально при этом худеть.
Пот не содержит жира, иначе можно было бы просто сидеть в бане и худеть.
А вот вода, которую вы так активно выгоняете, очень нужна вашему организму. Обезвоживание портит эффект от тренировки, жёстко нагружает сердце и понижает скорость метаболизма.⠀
Ключевые нюансы для снижения веса ⚠️
🌟 Контроль порций — это ВСЁ!
Даже полезные продукты имеют калории. Орехи, авокадо, хумус — очень калорийны. Порция орехов — это 5-10 штук (10г), авокадо — 1/4-1/2 плода.
🌟 Вода — ваш главный помощник!
💧 За 15-20 минут до перекуса выпейте стакан воды. Это поможет отличить истинный голод от жажды и слегка заполнит желудок.
🌟 Планируйте и готовьте!
📝 Нарежьте овощные палочки (огурец, перец, морковь) и разложите по контейнерам на 2-3 дня. Сварите вкрутую несколько яиц. Готовый полезный вариант в холодильнике — лучшая страховка от срыва на печеньку или булку!
‼️Помните, на снижении веса перекус — это не еда для удовольствия, а стратегический инстру
🌟 Контроль порций — это ВСЁ!
Даже полезные продукты имеют калории. Орехи, авокадо, хумус — очень калорийны. Порция орехов — это 5-10 штук (10г), авокадо — 1/4-1/2 плода.
🌟 Вода — ваш главный помощник!
💧 За 15-20 минут до перекуса выпейте стакан воды. Это поможет отличить истинный голод от жажды и слегка заполнит желудок.
🌟 Планируйте и готовьте!
📝 Нарежьте овощные палочки (огурец, перец, морковь) и разложите по контейнерам на 2-3 дня. Сварите вкрутую несколько яиц. Готовый полезный вариант в холодильнике — лучшая страховка от срыва на печеньку или булку!
‼️Помните, на снижении веса перекус — это не еда для удовольствия, а стратегический инстру
Кто с нами в марафон уже в Новом году?
Истрия: «Меня зовут Жанна, мне 54 года. Устала быть неповоротливой тумбой с весом 115.8. С первых дней с продуктами гербалайф я почувствовала,что ушли отёки,начал снижаться вес,появилась лёгкость, энергия. Сейчас мой вес 86 кг. Это ещё не конечный результат»
Кто хочет также? Жду вас в личных сообщениях https://t.me/m/nLFpBpO2NmIy
Истрия: «Меня зовут Жанна, мне 54 года. Устала быть неповоротливой тумбой с весом 115.8. С первых дней с продуктами гербалайф я почувствовала,что ушли отёки,начал снижаться вес,появилась лёгкость, энергия. Сейчас мой вес 86 кг. Это ещё не конечный результат»
Кто хочет также? Жду вас в личных сообщениях https://t.me/m/nLFpBpO2NmIy
🎄 Дорогие друзья!
Вот и наступил Новый Год — время чудес, исполнения желаний и новых начинаний! 🌟
Пусть этот год принесет вам радость, удачу и вдохновение! Пусть каждый день будет наполнен теплом близких, улыбками друзей и приятными сюрпризами судьбы.
Желаем крепкого здоровья, успехов во всех делах и гармонии в душе. Пусть ваши мечты сбываются, планы реализуются, а жизнь радует яркими красками и незабываемыми впечатлениями.
Спасибо, что вы с нами! Вместе мы пройдем этот путь легко и весело, вдохновляя друг друга на новые свершения.
С Новым Годом вас, дорогие мои друзья и подписчики! 🍾✨
Вот и наступил Новый Год — время чудес, исполнения желаний и новых начинаний! 🌟
Пусть этот год принесет вам радость, удачу и вдохновение! Пусть каждый день будет наполнен теплом близких, улыбками друзей и приятными сюрпризами судьбы.
Желаем крепкого здоровья, успехов во всех делах и гармонии в душе. Пусть ваши мечты сбываются, планы реализуются, а жизнь радует яркими красками и незабываемыми впечатлениями.
Спасибо, что вы с нами! Вместе мы пройдем этот путь легко и весело, вдохновляя друг друга на новые свершения.
С Новым Годом вас, дорогие мои друзья и подписчики! 🍾✨
В жизни, главное вовремя принять одно верное решение!
Что, так больше продолжатся не может!!!
Раньше я перепробовала всё — гречневая диета, «не есть после 6», сыроедение и многое другое.
Да, килограммы уходили, но возвращались с тройной силой… Я сама не понимала, как из 50-го размера мой гардероб вырос до 60! 😭
Но 60-й — это не просто размер одежды. Это постоянная усталость, головные боли, одышка и проблемы с ЖКТ.
А теперь представьте: я перешла с 60-го на 48-й размер! Моя жизнь изменилась на 180° — и я готова поделиться с вами, как это случилось.
Что, так больше продолжатся не может!!!
Раньше я перепробовала всё — гречневая диета, «не есть после 6», сыроедение и многое другое.
Да, килограммы уходили, но возвращались с тройной силой… Я сама не понимала, как из 50-го размера мой гардероб вырос до 60! 😭
Но 60-й — это не просто размер одежды. Это постоянная усталость, головные боли, одышка и проблемы с ЖКТ.
А теперь представьте: я перешла с 60-го на 48-й размер! Моя жизнь изменилась на 180° — и я готова поделиться с вами, как это случилось.
Меня часто спрашивают: «Вы врач-диетолог? Если нет - как вы можете работать с питанием?»
Рассказываю! 💜
В России нет единой специальности «врач-диетолог».
Есть гастроэнтерологи-диетологи, эндокринологи-диетологи - их задача лечить болезнь и корректировать питание при ней. К ним обращаются, когда проблема уже есть.
Наша медицина, увы, на 99% симптоматическая: она лечит, но почти не занимается профилактикой. Врачей мало учат нутрициологии и это факт. 👀
Кстати, среди моих клиентов много врачей - их доверие для меня лучший знак качества. 😌
Если лишний вес связан с болезнью - я всегда направлю к специалисту. 😇
Но статистика показывает: только 2–3% случаев связаны с заболеваниями. Остальны
Рассказываю! 💜
В России нет единой специальности «врач-диетолог».
Есть гастроэнтерологи-диетологи, эндокринологи-диетологи - их задача лечить болезнь и корректировать питание при ней. К ним обращаются, когда проблема уже есть.
Наша медицина, увы, на 99% симптоматическая: она лечит, но почти не занимается профилактикой. Врачей мало учат нутрициологии и это факт. 👀
Кстати, среди моих клиентов много врачей - их доверие для меня лучший знак качества. 😌
Если лишний вес связан с болезнью - я всегда направлю к специалисту. 😇
Но статистика показывает: только 2–3% случаев связаны с заболеваниями. Остальны
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
622
- Кристина Анатольевнаг. Орел
- Ольга Александровнаг. Ногинск (Ногинский район)
- Galina TihomirowaРостов-на-Дону
- Люба Андреева (Губарькова)с. Камелик (Пугачевский район)
- Танечка Татьянаг. Старый Оскол (Старооскольский район)