Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: вчера 10:48
Фильтр
Поделился темой
ХРУСТИТ И БОЛИТ ПЛЕЧО ПРИ ПОДЬЕМЕ РУКИ
Очень часто пациенты жалуются:— «Поднимаю руку — боль, щёлкает, как будто что‑то застревает»
Это классическая картина импинджмент‑синдрома плеча (чаще всего)
Что происходит:
• при подъёме руки сухожилия и мягкие ткани зажимаются между костными структурами• появляется боль, ограничение движения, иногда — характерный хруст или щелчки
• со временем формируется хроническое воспаление и слабость мышц
Ошибка многих — продолжать «качать плечо» через боль. Это только усиливает зажим
Что реально помогает:
-активация передней зубчатой мышцы — она стабилизирует лопатку и освобождает пространство для движения-пассивная мобилизация плечевого сустава — мягко
00:50
Поделился фотографией
Поделился видео
03:58
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
135
- Валентина Купина (Белашова)станица Архангельская (Тихорецкий район)
- Дарья Копачева(Аврамова)Тихорецк
- Елена Волобуевастаница Архангельская (Тихорецкий район)
- Наталья Панченко(Стогний)Тихорецк
24
- Жизнь, психология, стиль и мода28784 подписчика
- Врач Никита Шерстобитов о Здоровом теле22596 подписчиков
- Страна огней24155 подписчиков
- Анна Кирьянова. Философия жизни.74243 подписчика
- Худеем с психотерапевтом. Доктор Кондрашов118 подписчиков