Предыдущая публикация
Следующая публикация
Свернуть поиск
Сервисы VK
MailПочтаОблакоКалендарьЗаметкиVK ЗвонкиVK ПочтаТВ программаПогодаГороскопыСпортОтветыVK РекламаЛедиВКонтакте Ещё
Войти
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Больше информации
  • Главная
  • Видео
  • Группы
  • Люди
  • Публикации
  • Игры
  • Подарки
  • Поздравления
  • Рекомендации
  • Помощь
  • русский
Левая колонка
Фотография от Сапура Есимжанова

Сапура Есимжанова

Последний визит: 25 янв
Фотография от Сапура Есимжанова
Фотография от Сапура Есимжанова
Фотография от Сапура Есимжанова
Фотография от Сапура Есимжанова
Фотография от Сапура Есимжанова
Фильтр
ЗаметкиУвлечения
598680787503

Сапура Есимжанова

19 дек 2025
Как справиться с чувством тяжести в ногах?
Как справиться с чувством тяжести в ногах?
УвлеченияБолят ноги

Как справиться с чувством тяжести в ногах?

Ощущение тяжести в ногах появляется у многих к концу дня, после длительного сидения, стояния или поездок. Чаще всего оно связано не с заболеванием, а с замедлением венозного и лимфатического оттока, когда мышцы долго остаются неактивными. Простые меры помогают заметно облегчить состояние. Почему возникает тяжесть в ногах? 1. длительное сидение или стояние без движения; 2. снижение активности мышц голени; 3. нарушение венозного оттока; 4. обезвоживание; 5. перегрев или тесная обувь. Когда мышцы не работают, кровь и жидкость хуже поднимаются вверх, что и даёт ощущение распирания и усталости.

artem.vasiuta

Спортивный физиотерапевт Артём Васюта

Эксперт
17 дек 2025
  • Класс
598680787503

Сапура Есимжанова

18 сен 2025
Поделилась темой
ВкусНяшка🍳
ВкусНяшка🍳
Салат из баклажанов на зиму - 5379328688208
Салат из баклажанов на зиму - 5379328688208

Салат из баклажанов на зиму

Понадобится:
Баклажаны 1,5кг
Томаты 1,2кг
Перец 1кг
Морковь 800г
Соль 1ст.л с горкой
Сахар 3 ст.л (от сладости томатов, можно больше или меньше)
Растительное масло 100мл
Уксус 9% 50мл (я не добавляю)
Вес овощей уже в очищенном виде.
Баклажаны порезать брусочками. Я делаю при помощи комбайна.
Если нужно избавиться от горечи, то посолить, оставить на 30 минут, промыть. Я этот этап пропускаю. Баклажаны не горькие, да и лёгкую горчинку баклажанов в этом салате я очень люблю.
Томаты порезать крупно.
Морковь на крупной тёрке.
Перец порезать удобными кусочками, но не мелко.
Любители салатов поострее могут добавить вместе со сладким перцем еще и острый перец на свой вку
Показать еще
39 комментариев
486 раз поделились
4K классов
  • Класс
598680787503

Сапура Есимжанова

10 янв 2025
Поделилась темой
Она знает
Она знает

Обязательно сохраните!

Обязательно сохраните! - 987192367026
Обязательно сохраните! - 987192367026
354 комментария
355 раз поделились
3.6K классов
  • Класс
598680787503

Сапура Есимжанова

25 ноя 2024

Хороший детектив — это отдельный вид искусства, который я очень люблю.

...
  • Класс
598680787503

Сапура Есимжанова

25 ноя 2024

Угадайте, кто на этом фото?

...
Угадайте, кто на этом фото? - 933902385967
Угадайте, кто на этом фото? - 933902385967
  • Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

34

  • Анара Сейсенбаева
    Анара Сейсенбаева
    Павлодар
  • Надежда Игнатова
    Надежда Игнатова
  • Наталья Яровая
    Наталья Яровая
    Павлодар
  • ИРИНА ШТУКАНЬ - МАЧИХИНА
    ИРИНА ШТУКАНЬ - МАЧИХИНА
    ПГТ. ВЛАДИМИРОВКА
  • Людмила (Павленко) Шандура
    Людмила (Павленко) Шандура
    Павлодар

  • Бесплатная открытка ромашки, мишка, делюсь хорошим настроением, цветов вам, ветра счастливых перемен, текст
  • Бесплатная открытка снеговики, елки, зайцы, пожелание, хорошего настроения, пусть у тебя, все будет классно
  • Бесплатная открытка спасибо, тебе, удачи, счастья, текст, цветы, чашка, конфеты

48

  • Марина Жукова, Домохозяйка, Эксперт, Блогер
    Марина Жукова, Домохозяйка, Эксперт, Блогер
    40470 подписчиков
  • Ням-Ням
    Ням-Ням
    1645207 подписчиков
  • КУЛЬТУРОЛОГИЯ
    КУЛЬТУРОЛОГИЯ
    83706 подписчиков
  • Хорошее Настроение
    Хорошее Настроение
    6007143 подписчика
  • Как молоды мы были.
    Как молоды мы были.
    742 подписчика

Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного

Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.

Зарегистрироваться