Lyusi O

Стройная фигура, энергия, долголетие

Последний визит: 10 мар 2025

Фильтр

Знаете почему все рекомендуют много ходить?

Вот все без исключения — люди любых специальностей.

Делая один шаг, мы задействуем минимум 200 мышц!
Но нужно понимать, что тут в счёт идут не только мышцы ног.
Да, основная нагрузка при ходьбе приходится на дву- и четырехглавую мышцу бедра, ягодицы, икроножные мышцы. Но кроме того, активно работают мышцы кора и десятки мышц-стабилизаторов.
И даже мимические мышцы задействованы при ходьбе.
Только ходить надо в темпе, прогулочным шагом гулять мало толку будет

Lyusi O

2 дек 2024

Татьяна, 35 лет.
Лишний вес пришёл ко мне после 3-х родов.Причем в области живота и резкое ухудшение по самочувствию.
С помощью своего консультанта получила прекрасный результат по самочувствию и как бонус ушли 16 кг лишнего веса.
Ушли головные боли и давление,как у космонавта! Потому что теперь я понимаю почему такое у меня было. Знания, полученные, на группах поддержки помогли мне забыть про свои нюансы по самочувствию.
И сейчас уже пойдёт 4 год его сохранения!Я в восторге!❤️

Если для вас актуальна эта тема, пишите "Да", я вам отвечу.

Lyusi O

27 ноя 2024

А вы знали, что жир на животе откладывается из-за нехватки сна.

Даже если вы тренируетесь в спортзале по 5 раз в неделю, у вас все равно может оставаться жир на животе. Причина этого — отсутствие полноценного здорового сна. Если женщина не высыпается, то организм испытывает нехватку энергии, в результате чего «откладывает» так называемый экстренный запас энергии именно в области живота.

Так что запомните простое правило: хотите плоский и подтянутый живот — спите по 7- 8 часов в сутки.