Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 3 янв
Фильтр
Кардионагрузки, такие как бег, отлично влияют на эмоциональное состояние, ведь именно во время этих занятий клетки мозга активно насыщаются кислородом. 🧠✨ При этом выделяются нейротрансмиттеры, такие как серотонин и дофамин, которые напрямую влияют на психическое здоровье. 😊 Некоторые формы депрессии и тревожности частично связаны с недостатком этих веществ.
«Занятия бегом — простой и эффективный способ уменьшить негативное воздействие хронического стресса на память», — утверждает один из авторов исследования Университета Бригама Янга о пользе беговых упражнений для работы мозга. 🏃♂️🧠 Бег помогает организму вырабатывать серотонин и дофамин, что способствует улучшению настроения. 🌟
Кр
«Занятия бегом — простой и эффективный способ уменьшить негативное воздействие хронического стресса на память», — утверждает один из авторов исследования Университета Бригама Янга о пользе беговых упражнений для работы мозга. 🏃♂️🧠 Бег помогает организму вырабатывать серотонин и дофамин, что способствует улучшению настроения. 🌟
Кр
Ингредиенты
✅ Цветная капуста – 0,5 кг.
✅ Сыр твердый – 100-150 г
✅ Ветчина (или колбаса, сосиски)- 150 г
✅ Репчатый лук - 1 шт.
✅ Укроп – 5-6 веточек
✅ Яйца – 4-5 шт.
✅ Молоко – 300 мл.
✅ Чеснок – 1-2 зубчика
✅ Соль – по вкусу
✅ Масло подсолнечное - для жарки
Процесс приготовления
1⃣ Цветную вымойте в теплой воде, затем разделите на соцветия и быстро отварите в кипящей подсоленной воде в течении 3-4 мин.
2⃣ Лук мелко нарежьте. Ветчину нарежьте кубиками. Обжарьте на растительном масле лук до золотистого цвета, добавьте к луку ветчину и обжаривайте еще 1 минуту.
3⃣ Приготовьте заливку. Для этого яйца взбейте венчиком, добавьте к ним молоко, пропущенный через пресс чеснок, немн
✅ Цветная капуста – 0,5 кг.
✅ Сыр твердый – 100-150 г
✅ Ветчина (или колбаса, сосиски)- 150 г
✅ Репчатый лук - 1 шт.
✅ Укроп – 5-6 веточек
✅ Яйца – 4-5 шт.
✅ Молоко – 300 мл.
✅ Чеснок – 1-2 зубчика
✅ Соль – по вкусу
✅ Масло подсолнечное - для жарки
Процесс приготовления
1⃣ Цветную вымойте в теплой воде, затем разделите на соцветия и быстро отварите в кипящей подсоленной воде в течении 3-4 мин.
2⃣ Лук мелко нарежьте. Ветчину нарежьте кубиками. Обжарьте на растительном масле лук до золотистого цвета, добавьте к луку ветчину и обжаривайте еще 1 минуту.
3⃣ Приготовьте заливку. Для этого яйца взбейте венчиком, добавьте к ним молоко, пропущенный через пресс чеснок, немн
Представляю вам Марину! 🎉 Возраст - 43 года, мама двоих детей, настоящая икона силы и мотивации. За последние 8 месяцев она достигла невероятного результата - минус 33 кг! 💪
Марина решила взять свою жизнь в свои руки и начала удивительное путешествие. Она смогла совместить свои семейные обязанности с личными целями, найдя время для тренировок и здорового питания.
Этот прогресс - не просто цифры на весах. Это новый образ жизни, чувство уверенности и радости от достижений. Марина доказала, что возраст и обстоятельства не мешают, когда есть цель и решимость!
Давайте восхищаться Мариной и поддерживать ее на этом пути! 💖
Марина решила взять свою жизнь в свои руки и начала удивительное путешествие. Она смогла совместить свои семейные обязанности с личными целями, найдя время для тренировок и здорового питания.
Этот прогресс - не просто цифры на весах. Это новый образ жизни, чувство уверенности и радости от достижений. Марина доказала, что возраст и обстоятельства не мешают, когда есть цель и решимость!
Давайте восхищаться Мариной и поддерживать ее на этом пути! 💖
Прекрасным способом сбросить эмоциональный груз и привнести радость в жизнь являются танцы. 💃 Научные исследования это подтверждают: ученые из Оксфорда выяснили, что танцы в группе повышают уровень счастья, а ученые из Стокгольмского университета утверждают, что танцы способствуют развитию эмпатии и помогают лучше понять свои чувства и эмоции. 💖
Для борьбы со стрессом и эмоциональной перегрузкой подойдет любой вид танца, в зависимости от ваших предпочтений. Однако самым простым и доступным способом снять напряжение является спонтанный танец. 💫 Для этого достаточно включить любимую музыку и позволить себе двигаться в такт ее ритму. Во время спонтанного танца нет правил: можно танцевать с
Для борьбы со стрессом и эмоциональной перегрузкой подойдет любой вид танца, в зависимости от ваших предпочтений. Однако самым простым и доступным способом снять напряжение является спонтанный танец. 💫 Для этого достаточно включить любимую музыку и позволить себе двигаться в такт ее ритму. Во время спонтанного танца нет правил: можно танцевать с
Ингредиенты
Творог 5 % - 200 г
Яйцо - 1-2 шт.
Рисовая мука - 3-4 ст. л
Горький шоколад
Как готовить
Смешай творог с яичным желтком, подсластителем и мукой. Скатай шарики диаметром 3-3,5 см. В каждый шарик заверни одну дольку шоколада так, чтобы она полностью была внутри. Сформируй окончательную форму сырника и обжаривай его с двух сторон до подрумянивания на антипригарной сковороде.
Творог 5 % - 200 г
Яйцо - 1-2 шт.
Рисовая мука - 3-4 ст. л
Горький шоколад
Как готовить
Смешай творог с яичным желтком, подсластителем и мукой. Скатай шарики диаметром 3-3,5 см. В каждый шарик заверни одну дольку шоколада так, чтобы она полностью была внутри. Сформируй окончательную форму сырника и обжаривай его с двух сторон до подрумянивания на антипригарной сковороде.
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
109
- Оля РевщуковаБишкек
- наталья абрамоваБарнаул
- Eлена Лецкевич ((Попова))с. Сокулук
5
- Мода и Стиль863908 подписчиков
- Russian Traveler289683 подписчика
- Женские слабости1554876 подписчиков
- Плохиш531557 подписчиков
- Наргиз Закирова220440 подписчиков