Наталья Куйбашева
Персональный консультант по питанию!
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: вчера 15:47
Фильтр
Друзья поговорим сегодня о квашеной капусте.
Квашеная капуста может быть полезным продуктом при снижении веса благодаря нескольким ключевым свойствам. Вот как она помогает:
1. Низкая калорийность
В 100 г квашеной капусты всего около 20-25 ккал, что делает её отличным низкокалорийным продуктом для добавления в рацион.
2. Высокое содержание клетчатки
Клетчатка:
Надолго даёт чувство сытости, снижая общее количество потребляемых калорий.
Улучшает пищеварение и регулярность стула, что важно при похудении.
Замедляет усвоение углеводов, помогая стабилизировать уровень сахара в крови и предотвращая резкие скачки инсулина, которые могут провоцировать голод.
3. Пробиотики (полезные бактерии)
В п
Квашеная капуста может быть полезным продуктом при снижении веса благодаря нескольким ключевым свойствам. Вот как она помогает:
1. Низкая калорийность
В 100 г квашеной капусты всего около 20-25 ккал, что делает её отличным низкокалорийным продуктом для добавления в рацион.
2. Высокое содержание клетчатки
Клетчатка:
Надолго даёт чувство сытости, снижая общее количество потребляемых калорий.
Улучшает пищеварение и регулярность стула, что важно при похудении.
Замедляет усвоение углеводов, помогая стабилизировать уровень сахара в крови и предотвращая резкие скачки инсулина, которые могут провоцировать голод.
3. Пробиотики (полезные бактерии)
В п
Куриное филе с песто
Включите куриную грудку в ПП-меню на Новый год — если приготовить ее правильно, она получится сочной и нежной. По нашему рецепту вам потребуется всего несколько минут, чтобы получить вкуснейшее горячее блюдо. Секрет — в соусе песто, который придает грудке и сочность, и интересный вкус, и яркий цвет.
30 минут
Для приготовления 2 порций нужно:
куриная грудка — 2 филе
соус песто — 2 ст. л.
тертый пармезан — 3 ст. л.
соль
свежемолотый черный перец
1. Куриное филе посолите и поперчите. Выложите на противень, смажьте соусом песто.
2. Запекайте в духовке, разогретой до 180 °С 25 минут.
3. За 5 минут до конца приготовления посыпьте курицу тертым сыром.
Включите куриную грудку в ПП-меню на Новый год — если приготовить ее правильно, она получится сочной и нежной. По нашему рецепту вам потребуется всего несколько минут, чтобы получить вкуснейшее горячее блюдо. Секрет — в соусе песто, который придает грудке и сочность, и интересный вкус, и яркий цвет.
30 минут
Для приготовления 2 порций нужно:
куриная грудка — 2 филе
соус песто — 2 ст. л.
тертый пармезан — 3 ст. л.
соль
свежемолотый черный перец
1. Куриное филе посолите и поперчите. Выложите на противень, смажьте соусом песто.
2. Запекайте в духовке, разогретой до 180 °С 25 минут.
3. За 5 минут до конца приготовления посыпьте курицу тертым сыром.
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
308
- Таня Шишова(Позднякова)Клинцы
- ♥♍Елизавета♍♡♡ (̾●̮̮̃̾•̃̾)ЧеботарьĿίẐ₳❤г. Новозыбков (Брянская область)
- Татьяна МанулинаБрянск
- Аленушка )))))Брянск
- Ольга 💕💕💕💕💕Брянск
5
- Лучшие стихи великих поэтов. Литература269952 подписчика
- Психология отношений1665931 подписчик
- Рукоделие и домашний уют119432 подписчика
- Смех не грех3412916 подписчиков
- Народные советы3830044 подписчика