Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 14:18
Фильтр
Дефицитные состояния и рациональное питание
Дефицит витаминов и минералов - часто встречающаяся проблема современных людей. Разные возрастные категории: дети, молодые женщины, пожилые люди, вегетарианцы имеют повышенный риск комбинированных дефицитов.
Недостаток тех или иных веществ в организме проявляется далеко не сразу, но визуально всегда заметен. Это длительный процесс, действующий «накопительно», при увеличении дефицитов, состояние ухудшается. Когда проблема становится явной, с ней бывает сложно справиться, потому что восполнение недостающих микроэлементов и витаминов – процесс длительный, требующий усилий и значительных временных затрат.
Оптимальный вариант застраховаться от недос
Дефицит витаминов и минералов - часто встречающаяся проблема современных людей. Разные возрастные категории: дети, молодые женщины, пожилые люди, вегетарианцы имеют повышенный риск комбинированных дефицитов.
Недостаток тех или иных веществ в организме проявляется далеко не сразу, но визуально всегда заметен. Это длительный процесс, действующий «накопительно», при увеличении дефицитов, состояние ухудшается. Когда проблема становится явной, с ней бывает сложно справиться, потому что восполнение недостающих микроэлементов и витаминов – процесс длительный, требующий усилий и значительных временных затрат.
Оптимальный вариант застраховаться от недос
Длительные праздники часто ассоциируются с лишними килограммами. Чтобы сохранить форму, достаточно следовать этим советам:
• Контролируйте порции. Наполняйте тарелку небольшими порциями, чтобы избежать переедания.
• Старайтесь есть больше овощей. Они создают чувство сытости и содержат минимум калорий.
• Не отказывайтесь от физактивности. Даже короткие прогулки или домашние упражнения помогут сжигать калории и поддерживать метаболизм.
• Не пропускайте завтраки. Полноценный завтрак снизит риск переедания в течение дня.
• Ограничьте мучное, сладкое и алкоголь. Они легко приводят к набору веса.
Соблюдая эти рекомендации, вы сохраните баланс и вернетесь к обычному режиму без лишнего стресса для
• Контролируйте порции. Наполняйте тарелку небольшими порциями, чтобы избежать переедания.
• Старайтесь есть больше овощей. Они создают чувство сытости и содержат минимум калорий.
• Не отказывайтесь от физактивности. Даже короткие прогулки или домашние упражнения помогут сжигать калории и поддерживать метаболизм.
• Не пропускайте завтраки. Полноценный завтрак снизит риск переедания в течение дня.
• Ограничьте мучное, сладкое и алкоголь. Они легко приводят к набору веса.
Соблюдая эти рекомендации, вы сохраните баланс и вернетесь к обычному режиму без лишнего стресса для
Практикой довольны
Главный врач Североуральской ЦГБ Алексей Путинцев встретился со студентами-целевиками, которые проходят практику в отделениях больницы.
С первых минут беседа приняла непринужденный характер. Руководитель больницы поделился со студентами собственным опытом, рассказал о возможностях профессионального развития в ЦГБ, об оснащении и объемах проводимой медицинской помощи. Будущие врачи узнали о вакансиях и мерах поддержки молодых специалистов при работе на селе и в амбулаторно-поликлинической службе.
- Самый ценный профессиональный опыт вы приобретете здесь, в маленькой больнице. Здесь вы научитесь мыслить, самостоятельно принимать решения и брать на себя ответственность.
Главный врач Североуральской ЦГБ Алексей Путинцев встретился со студентами-целевиками, которые проходят практику в отделениях больницы.
С первых минут беседа приняла непринужденный характер. Руководитель больницы поделился со студентами собственным опытом, рассказал о возможностях профессионального развития в ЦГБ, об оснащении и объемах проводимой медицинской помощи. Будущие врачи узнали о вакансиях и мерах поддержки молодых специалистов при работе на селе и в амбулаторно-поликлинической службе.
- Самый ценный профессиональный опыт вы приобретете здесь, в маленькой больнице. Здесь вы научитесь мыслить, самостоятельно принимать решения и брать на себя ответственность.
Лыжи = здоровое сердце + крепкие суставы + хорошее настроение!
Идеальная зимняя тренировка: полезна для сердца и лёгких, поднимает иммунитет.Развивает координацию и баланс
Советы новичкам:
• Маршрут: ровные лесные тропы, парки, стадионы.
• Инвентарь: классические лыжи (легче учиться).
• Одежда: несколько слоёв, чтобы не потеть и не мёрзнуть.
• Время: начните с 30 минут.
Выходите на лыжню — это лучшая инвестиция в здоровье этой зимой!
Идеальная зимняя тренировка: полезна для сердца и лёгких, поднимает иммунитет.Развивает координацию и баланс
Советы новичкам:
• Маршрут: ровные лесные тропы, парки, стадионы.
• Инвентарь: классические лыжи (легче учиться).
• Одежда: несколько слоёв, чтобы не потеть и не мёрзнуть.
• Время: начните с 30 минут.
Выходите на лыжню — это лучшая инвестиция в здоровье этой зимой!
Активное долголетие: почему движение - лучшее лекарство после 50+
С годами активность становится не роскошью, а
необходимостью. Это ключ к здоровью, ясному уму и хорошему настроению.
Всего 30 минут в день помогают:
· Суставам и мышцам - сохранять силу и гибкость.· Сердцу и сосудам - поддерживать
нормальное давление.· Мозгу - улучшать память и снижать риск
возрастных изменений.·
Настроению -
бороться со стрессом и плохим сном.
С чего начать? Безопасно и просто:
Посоветуйтесь с врачом (терапевт, кардиолог).
Выберите по душе: ходьба (лучше с палками),
плавание, йога, велотренажер.
Занимайтесь регулярно: лучше по 20-30 минут
ежедневно, чем редко и интенсивно.
Слуш
С годами активность становится не роскошью, а
необходимостью. Это ключ к здоровью, ясному уму и хорошему настроению.
Всего 30 минут в день помогают:
· Суставам и мышцам - сохранять силу и гибкость.· Сердцу и сосудам - поддерживать
нормальное давление.· Мозгу - улучшать память и снижать риск
возрастных изменений.·
Настроению -
бороться со стрессом и плохим сном.
С чего начать? Безопасно и просто:
Посоветуйтесь с врачом (терапевт, кардиолог).
Выберите по душе: ходьба (лучше с палками),
плавание, йога, велотренажер.
Занимайтесь регулярно: лучше по 20-30 минут
ежедневно, чем редко и интенсивно.
Слуш
Выезды специалистов учреждений здравоохранения и мобильных диагностических комплексов в минувшем 2025 году помогли уральцам, живущим в отдалённых территориях Свердловской области, проверить своё здоровье. Благодаря проекту «Добро в село» 5 408 человек прошли первый этап диспансеризации рядом с домом, из них 2 912 пациентов — люди старше 60 лет. Качественная медпомощь в любом уголке региона гарантирована уральцам нацпроектом «Продолжительная и активная жизнь».
«На Среднем Урале проект „Добро в село“ работает уже 7 лет под эгидой регионального минздрава, в сотрудничестве с учреждениями здравоохранения и Свердловским областным медицинским колледжем. Активно помогают проекту волонтёры-медики и
«На Среднем Урале проект „Добро в село“ работает уже 7 лет под эгидой регионального минздрава, в сотрудничестве с учреждениями здравоохранения и Свердловским областным медицинским колледжем. Активно помогают проекту волонтёры-медики и
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
898
- Зинаида ОрловаЕкатеринбург
- Вера Луташева (Кашанина)г. Ангарск (Иркутская область)
- Таня и Вова Ключниковысевероуральск
7
- Североуральск. Предлагаю - Ищу работу.869 подписчиков
- СкайЛайн446 подписчиков
- Доска объявлений.Недвижимость.Североуральск1611 подписчиков
- "ЗОЛОТО СЕВЕРА" ЮВЕЛИРНЫЙ МАГАЗИН2289 подписчиков
- Организация ветеранов и пенсионеров Североуральска323 подписчика