Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 10:50
Фильтр
✅Подсчет калорий: математика тела или путь к неврозу?
Модное слово «калорийность» у всех на устах. Кто-то видит в этом спасение, а кто-то — каторгу с кухонными весами. Давайте без крайностей: что это на самом деле и кому нужно?
Подсчет калорий (КБЖУ: калории, белки, жиры, углеводы) — это просто система учета энергии, которую вы получаете с едой и тратите в течение дня. Это бюджет, только для вашего тела.
☝️Важные «НО»:
🔹Калория калории рознь. 300 ккал из овощного салата с курицей и 300 ккал из пончика — это разная еда для вашего организма. Смотрите не только на калории, но и на БЖУ и витамины.
🔹Это не навсегда. Цель — не считать всю жизнь, а научиться осознанности. Через 2-3 месяца вы б
Модное слово «калорийность» у всех на устах. Кто-то видит в этом спасение, а кто-то — каторгу с кухонными весами. Давайте без крайностей: что это на самом деле и кому нужно?
Подсчет калорий (КБЖУ: калории, белки, жиры, углеводы) — это просто система учета энергии, которую вы получаете с едой и тратите в течение дня. Это бюджет, только для вашего тела.
☝️Важные «НО»:
🔹Калория калории рознь. 300 ккал из овощного салата с курицей и 300 ккал из пончика — это разная еда для вашего организма. Смотрите не только на калории, но и на БЖУ и витамины.
🔹Это не навсегда. Цель — не считать всю жизнь, а научиться осознанности. Через 2-3 месяца вы б
📢 Говорят, здоровье не купишь. Но его можно сохранить. Бесплатно.
Мы все откладываем «на потом». Визит к врачу без острой боли кажется несрочным делом. А между тем, большинство серьезных болезней начинаются бессимптомно.
Диспансеризация — это не просто «пройти врачей». Это ваш личный аудит здоровья. Шанс:
🔍 Обнаружить проблему на ранней стадии, когда ее проще и дешевле лечить.
✅ Убедиться, что всё в порядке, и жить спокойно.
💡 Получить консультацию специалистов и скорректировать образ жизни.
👉Кто должен пройти диспансеризацию?
- Взрослые и пожилые люди
- Тем, кто давно не проходил обследование
- Люди с хроническими заболеваниями — для контроля состояния
- Все желающие сохранить
Мы все откладываем «на потом». Визит к врачу без острой боли кажется несрочным делом. А между тем, большинство серьезных болезней начинаются бессимптомно.
Диспансеризация — это не просто «пройти врачей». Это ваш личный аудит здоровья. Шанс:
🔍 Обнаружить проблему на ранней стадии, когда ее проще и дешевле лечить.
✅ Убедиться, что всё в порядке, и жить спокойно.
💡 Получить консультацию специалистов и скорректировать образ жизни.
👉Кто должен пройти диспансеризацию?
- Взрослые и пожилые люди
- Тем, кто давно не проходил обследование
- Люди с хроническими заболеваниями — для контроля состояния
- Все желающие сохранить
✅Сахарный диабет у детей: что важно знать каждому родителю
Это не просто «сладкая» болезнь. Это диагноз, который меняет жизнь всей семьи. Но с современными знаниями и технологиями с ним можно жить полноценно. Диабет 1 типа — это аутоиммунное заболевание. Организм по ошибке разрушает клетки поджелудочной железы, которые производят инсулин.
Это не всегда «видно». Сахарный диабет 1 типа у детей развивается стремительно. Запомните первые тревожные звоночки:
🔹Постоянная жажда (ребенок пьет непривычно много).
🔹Частое мочеиспускание, даже ночью (могут снова появиться «мокрые» простыни).
🔹Резкая потеря веса при обычном или даже повышенном аппетите.
🔹Слабость, сонливость, снижение успеваемости
Это не просто «сладкая» болезнь. Это диагноз, который меняет жизнь всей семьи. Но с современными знаниями и технологиями с ним можно жить полноценно. Диабет 1 типа — это аутоиммунное заболевание. Организм по ошибке разрушает клетки поджелудочной железы, которые производят инсулин.
Это не всегда «видно». Сахарный диабет 1 типа у детей развивается стремительно. Запомните первые тревожные звоночки:
🔹Постоянная жажда (ребенок пьет непривычно много).
🔹Частое мочеиспускание, даже ночью (могут снова появиться «мокрые» простыни).
🔹Резкая потеря веса при обычном или даже повышенном аппетите.
🔹Слабость, сонливость, снижение успеваемости
✅Алкоголь в мороз: развеиваем опасный миф о «согреве»
Снова ударили морозы, и в соцсетях всплывают «проверенные» советы: «Выпей для сугрева», «Немного коньячка — и по морозу как по паркету». Пора раз и навсегда разобраться с этим опаснейшим заблуждением.
Правда, которую важно знать:
❌ Алкоголь НЕ согревает. Он создает обманчивое ощущение тепла. На самом деле происходит вот что:
1. Спиртное вызывает расширение периферических сосудов (особенно кожи). К ней приливает кровь — вы чувствуете кратковременный жар и румянец.
2. Но! Именно через кожу тело стремительно теряет тепло. Ваш внутренний «котел» остывает еще быстрее.
3. Притупляется чувствительность к холоду. Вы можете не заметить пере
Снова ударили морозы, и в соцсетях всплывают «проверенные» советы: «Выпей для сугрева», «Немного коньячка — и по морозу как по паркету». Пора раз и навсегда разобраться с этим опаснейшим заблуждением.
Правда, которую важно знать:
❌ Алкоголь НЕ согревает. Он создает обманчивое ощущение тепла. На самом деле происходит вот что:
1. Спиртное вызывает расширение периферических сосудов (особенно кожи). К ней приливает кровь — вы чувствуете кратковременный жар и румянец.
2. Но! Именно через кожу тело стремительно теряет тепло. Ваш внутренний «котел» остывает еще быстрее.
3. Притупляется чувствительность к холоду. Вы можете не заметить пере
✅Здоровый образ жизни — это просто! Где искать проверенную информацию?
Часто ищите ответы на вопросы о здоровье в интернете? Как правильно питаться? С чего начать занятия спортом? Как распознать симптомы и когда бежать к врачу?
В потоке советов из соцсетей и блогов легко запутаться. Важно, чтобы источник информации был надёжным, профессиональным и понятным.
🙌Представляем вам официальный ресурс Минздрава России о здоровом образе жизни — «ТакЗдорово» (https://www.takzdorovo.ru/).
Почему стоит добавить этот сайт в закладки прямо сейчас?
🔹 Достоверно: Вся информация проверена экспертами и основана на современных медицинских знаниях. Никаких мифов и опасных советов.
🔹Понятно: Сложные темы
Часто ищите ответы на вопросы о здоровье в интернете? Как правильно питаться? С чего начать занятия спортом? Как распознать симптомы и когда бежать к врачу?
В потоке советов из соцсетей и блогов легко запутаться. Важно, чтобы источник информации был надёжным, профессиональным и понятным.
🙌Представляем вам официальный ресурс Минздрава России о здоровом образе жизни — «ТакЗдорово» (https://www.takzdorovo.ru/).
Почему стоит добавить этот сайт в закладки прямо сейчас?
🔹 Достоверно: Вся информация проверена экспертами и основана на современных медицинских знаниях. Никаких мифов и опасных советов.
🔹Понятно: Сложные темы
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
3010
- Ольга РосИркутск
- Андрей БобровниковИркутск
- Эрдыни БальжиеваУлан-Удэ
- ВЛАДИМИР БОРОДЬКОпгт. Дарасун (Карымский район)
13
- Министерство здравоохранения Республики Бурятия5272 подписчика
- Республиканский наркологический диспансер ЭЛУУР63 подписчика
- ЗДОРОВЬЕ 03197 подписчиков
- Ариг Ус34657 подписчиков
- Мировые новости - политика и экономика65930 подписчиков