Эльвира Абдрахимова

Последний визит: вчера 18:16

Gif

Фильтр

Заметки Увлечения

Эльвира Абдрахимова

вчера 12:33

🌾Советы от бабушки Аграфены 🌾

ДРУЗЬЯ, НА ЗАМЕТКУ ❤️ ЧТО ЕЩЁ ВАЖНО ДЛЯ СОСУДОВ И КРОВИ

Сосуды стареют незаметно.
Пока не появляется шум в ушах, головокружение, холод в руках и ногах, скачки давления.
Но поддерживать их можно заранее.

🔹 Что усилит эффект витаминов:
🫖 Вода
Пейте чистую воду небольшими глотками в течение дня.
Густая кровь — первый враг сосудов.
🥗 Овощи каждый день
Свёкла, брокколи, шпинат, капуста — помогают снижать «плохой» холестерин.
🧄 Чеснок
Натурально разжижает кровь и улучшает кровообращение.
🐟 Жирная рыба 2 раза в неделю
Скумбрия, сельдь, лосось — укрепляют стенки сосудов.
🚶 Движение
Даже 15–20 минут спокойной ходьбы в день уже снижают риск тромбов.
😴 Сон
Недосып повышает давление и разр