Anutka Ogarkova

Последний визит: 27 апр 2022

Фильтр

Заметки Увлечения

Anutka Ogarkova

11 апр 2022

Давненько я не делилась результатами своих девчонок☺ ☺ ☺

Встречайте!!! Анастасия💥 💥 💥

-15 кг!!! Просто огромная работа, проделанная над собой!!!
Но мы не останавливаемся и бежим к следующим отвесам!💃 💃 💃

Хочешь разобраться в питании? Скорей пиши мне в личку😉

*все результаты индивидуальны и могут различаться

Anutka Ogarkova

1 апр 2022

Рубрика "РЕЦЕПТ ДНЯ"☺
💜 💜 💜 💜 💜 💜 💜 💜
Рыбная запеканка "Нежная"
💜 💜 💜 💜 💜 💜 💜 💜
Берем:
- 500 гр. филе рыбы (у меня была треска);
- 1-2 болгарских перца;
- 1-2 луковицы;
- 2-3 стакана молока;
- 2 яйца;
- соль.
💜 💜 💜 💜 💜 💜 💜 💜
Филе режем на кусочки, солим и кладем в форму, перец болгарский трем на терке, очень мелко режем лук. Далее эту смесь выкладываем на рыбку. В молоко взбиваем яйца и заливаем рыбу с овощами. Ставим в духовку до полного приготовления, примерно минут на 30. Приятного аппетита!!!
#рецепты#готовимвкусно#емихудею#кулинария#люблюпоесть

Anutka Ogarkova

27 мар 2022

Алкоголь и снижение веса!

Давайте разбираться😉

Итак, калорийность алкоголя на 100 г:
🍷мартини 120 140 кал
🍷вино полусладкое 180 кал
🍷 вино сухое 80 кал
🍷ликёры 300 -380 кал
🍷коньяк 240 кал
🍷водка 230 250 кал
🍷пиво 50 кал

Но калорийность ещё не все 👉👉👉ЗАКУСКА💥 согласитесь, пропустив рюмочку, бокальчик мы тут же закусываем 🧀🥙🍕🍤🍢и это ПЛЮС калории

Ну и самое печальное, что после бокальчика у нас притупляется сила воли ДА-ДА и здравствуй ПИР ГОРОЙ а наутро ещё и отёк 🙊который уйдёт через 3-4 дня☝

По-этому, вступив на дорогу к стройной фигуре подумайте стоит ли оно того😉

Anutka Ogarkova

21 мар 2022

ТОП 5 продуктов, которые не стоит есть натощак!

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Давайте разберёмся!

1. Дрожжевая выпечка. 🌟 дрожжи раздражают стенки желудка и могут стать причиной газообразования.

2.Сладости. 🌟 вызывают повышение сахара в крови, усиленную выработку инсулина, что может спровоцировать развитие диабета.

3. Цитрусовые. 🌟 кислоты, которые в них содержится, при попадании в пустой желудок могут вызвать изжогу, привести к появлению аллергии, гастриту или язвы.

4. Бананы. 🌟 в них много магния, который при употреблении натощак, очень быстро усваивается, что приводит к увеличению нагрузки на сердечно-сосудистую систему.

4. Помидоры. 🌟 богаты дубильной кислотой, которая при конт

Anutka Ogarkova

18 мар 2022

БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН СТРОЙНОСТИ💥
«Создай Себя Сама»
Дорогие девочки♥♥♥ запускаю для Вас 7-ми дневный марафон стройности 👯‍♀👯‍♀👯‍♀
Мы с Вами:
🔸узнаём основы сбалансированного питания!
🔸 разберём режим дня!
🔸избавимся от 1-2 кг!
🔸разберём дневник питания!
‼СТАРТ 21 марта‼
Ты с нами? Пиши хочу в марафон👍
Количество участниц ограничено☝
#хочувмарафон#марафонстройности#худетьлегко#ешьихудей#диета#кетодиета