Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 14 авг 2023
Фильтр
Здравствуйте, меня зовут Анна Межова, мне 39 лет.
Перемены на лицо.
Да, пока моё начало истории начинается с этого.
Смотрю на себя в зеркало и понимаю, что та женщина, пол года назад, как не про меня.
Политика, общественная жизнь, лицо общественного мнения, благотворительность, добавим сюда быт, семейные проблемы, смерть родителей, маленькие дети, муж. И вот за 12 лет я превратилась в женщину, которой 50+ в свои 39.
Я себя успокаивала, что меня и такую любят, что внешность это не главное. А себя я любила? Начала ненавидеть отражение в зеркале, нарядилась в балахоны, стала меньше попадать в СМИ, меньше делать фото во весь рост. Старалась спрятаться на общих фото.
Я перепробова
Перемены на лицо.
Да, пока моё начало истории начинается с этого.
Смотрю на себя в зеркало и понимаю, что та женщина, пол года назад, как не про меня.
Политика, общественная жизнь, лицо общественного мнения, благотворительность, добавим сюда быт, семейные проблемы, смерть родителей, маленькие дети, муж. И вот за 12 лет я превратилась в женщину, которой 50+ в свои 39.
Я себя успокаивала, что меня и такую любят, что внешность это не главное. А себя я любила? Начала ненавидеть отражение в зеркале, нарядилась в балахоны, стала меньше попадать в СМИ, меньше делать фото во весь рост. Старалась спрятаться на общих фото.
Я перепробова
Почему важно есть продукты с клетчаткой?
Основные бонусы:
— чувство насыщения
— ускоряет движение пищи в кишечнике
— стул становится более мягким
— растет полезная микрофлора кишечника
— повышается иммунитет
— выводятся из организма холестерин и тяжелые металлы
— всасывание жиров снижается на 30%
— углеводы также всасываются медленнее
— клетчатка является антиоксидантом
— потребление клетчатки снижает риск болезней сердца и сосудов
— ускоряет метаболизм
Список продуктов с большим содержанием клетчатки: Фасоль и горох — 15%; Белый рис и пшеница — 8%; Овес и ячмень — 8–10%; Орехи, миндаль, оливки -10-15%; Свежие овощи — 2–5%. Овощи с наибольшим количеством клетчатки: зеленый горошек, брюссе
Основные бонусы:
— чувство насыщения
— ускоряет движение пищи в кишечнике
— стул становится более мягким
— растет полезная микрофлора кишечника
— повышается иммунитет
— выводятся из организма холестерин и тяжелые металлы
— всасывание жиров снижается на 30%
— углеводы также всасываются медленнее
— клетчатка является антиоксидантом
— потребление клетчатки снижает риск болезней сердца и сосудов
— ускоряет метаболизм
Список продуктов с большим содержанием клетчатки: Фасоль и горох — 15%; Белый рис и пшеница — 8%; Овес и ячмень — 8–10%; Орехи, миндаль, оливки -10-15%; Свежие овощи — 2–5%. Овощи с наибольшим количеством клетчатки: зеленый горошек, брюссе
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
50
- Людмила ПашнинаЧелябинск
- Людмила ЯковлеваЧелябинск
- Людмила НикулинаЧелябинск
- Людмила ПильниковаМосква
- Людмила БелозероваЧелябинск