Екатерина Носова - Гугалева
Консультант по питанию. Нутрициолог. Помогаю снизить вес онлайн! Вкусно и без диет!
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: вчера 21:09
Фильтр
01:24
Друзья, поздравляю вас с наступающим Новым годом! 🎄✨
Пусть этот год станет для вас тёплым и бережным.
Будет меньше тревог и больше уверенности в себе 🤍
Желаю вам слышать себя, заботиться о себе без чувства вины
и радоваться даже маленьким шагам вперёд 🌿
Пусть здоровье будет не через “надо”, а через любовь.
Пусть в доме будет уют, а рядом люди, с которыми можно быть собой 💫
Пусть Новый год принесёт ясность, внутреннюю опору
и ощущение, что вы на своём месте и всё делаете правильно ✨
С теплом и самыми искренними пожеланиями! 💛
Пусть этот год станет для вас тёплым и бережным.
Будет меньше тревог и больше уверенности в себе 🤍
Желаю вам слышать себя, заботиться о себе без чувства вины
и радоваться даже маленьким шагам вперёд 🌿
Пусть здоровье будет не через “надо”, а через любовь.
Пусть в доме будет уют, а рядом люди, с которыми можно быть собой 💫
Пусть Новый год принесёт ясность, внутреннюю опору
и ощущение, что вы на своём месте и всё делаете правильно ✨
С теплом и самыми искренними пожеланиями! 💛
Вы не обязаны худеть быстро.
Но вы обязаны любить себя в процессе 💛
Мы часто требуем от себя невозможного - минус пять за неделю, идеальная дисциплина, никаких слабостей. Но правда в том, что тело - это не проект со сроками. ⏳✨
Вы можете идти медленно🐢😊
Иногда ошибаться, иногда передохнуть.
Каждая маленькая победа, каждый день, когда вы постарались хоть на чуть-чуть, это уже движение вперёд 🌿Вы уже движетесь.
Вы уже достойны заботы, поддержки и уважения. Не после результата, а прямо сейчас. Любите себя не за результат,
а за смелость идти к нему. 😘
#худеюмягко #бездиет #мотивация
Но вы обязаны любить себя в процессе 💛
Мы часто требуем от себя невозможного - минус пять за неделю, идеальная дисциплина, никаких слабостей. Но правда в том, что тело - это не проект со сроками. ⏳✨
Вы можете идти медленно🐢😊
Иногда ошибаться, иногда передохнуть.
Каждая маленькая победа, каждый день, когда вы постарались хоть на чуть-чуть, это уже движение вперёд 🌿Вы уже движетесь.
Вы уже достойны заботы, поддержки и уважения. Не после результата, а прямо сейчас. Любите себя не за результат,
а за смелость идти к нему. 😘
#худеюмягко #бездиет #мотивация
00:39
Иногда момент срыва приходит неожиданно. 🤷♀
Ты устала, раздражена, хочется сладкого, просто чтобы стало легче. И в голове появляется мысль: «Да ну это всё, потом начну заново». 😈😈😈
Прежде чем сделать этот шаг, попробуй задать себе три простых вопроса:
1⃣ Что я сейчас чувствую?
Не «что я хочу съесть», а именно что я чувствую внутри?
Иногда это не голод, а обида, усталость, одиночество.
2⃣ Что я на самом деле хочу?
Может быть, тепла, отдыха, или чтобы кто-то сказал «ты молодец».
Еда не заменит этого, но может подсказать, чего не хватает.
3⃣ Если я сейчас съем это, мне станет лучше или просто тише на пару минут?
Иногда осознанность уже сама по себе снимает напряжение.
💛💛💛
Если посл
Ты устала, раздражена, хочется сладкого, просто чтобы стало легче. И в голове появляется мысль: «Да ну это всё, потом начну заново». 😈😈😈
Прежде чем сделать этот шаг, попробуй задать себе три простых вопроса:
1⃣ Что я сейчас чувствую?
Не «что я хочу съесть», а именно что я чувствую внутри?
Иногда это не голод, а обида, усталость, одиночество.
2⃣ Что я на самом деле хочу?
Может быть, тепла, отдыха, или чтобы кто-то сказал «ты молодец».
Еда не заменит этого, но может подсказать, чего не хватает.
3⃣ Если я сейчас съем это, мне станет лучше или просто тише на пару минут?
Иногда осознанность уже сама по себе снимает напряжение.
💛💛💛
Если посл
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
143
- Наталья Елизароваг. Южа (Южский район)
- Валентина Изюмова(Бедченко)Саратов