Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 1 дек 2024
Фильтр
ЯШЕЛ БАНАН ЯХШЫРАКМЫ? САРЫМЫ?
Яшел "бананнар» сарысыннан нәрсә белән аерыла?
➖Өлгермәгән (яшел) бананнарда резистент крахмал өлгергән бананнарга караганда 20 тапкыр күбрәк . Аны ашкайнату системасы һәрвакытта да җиңел үзләштерми. Бу газ хасил булуның һәм корсакта уңайсызлыкларның сәбәбе булырга мөмкин.
➕Ләкин нәкъ менә яшел бананнар организмны шикәр сикерүләреннән саклый. Шулай ук яшел банан куллану йөрәк-кан тамырлары авыруларын профилактикалау өчен хезмәт итә.
➖Өлгергән сары бананнарда шикәр күбрәк, димәк, мондый җимешнең гликемик индексы югарырак.
➕Шул ук вакытта сары бананнар витаминнарга байрак: аларда калий, С витамины, В6 витамины һәм азык җепселләре бар. Резистент крахмал да азр
Яшел "бананнар» сарысыннан нәрсә белән аерыла?
➖Өлгермәгән (яшел) бананнарда резистент крахмал өлгергән бананнарга караганда 20 тапкыр күбрәк . Аны ашкайнату системасы һәрвакытта да җиңел үзләштерми. Бу газ хасил булуның һәм корсакта уңайсызлыкларның сәбәбе булырга мөмкин.
➕Ләкин нәкъ менә яшел бананнар организмны шикәр сикерүләреннән саклый. Шулай ук яшел банан куллану йөрәк-кан тамырлары авыруларын профилактикалау өчен хезмәт итә.
➖Өлгергән сары бананнарда шикәр күбрәк, димәк, мондый җимешнең гликемик индексы югарырак.
➕Шул ук вакытта сары бананнар витаминнарга байрак: аларда калий, С витамины, В6 витамины һәм азык җепселләре бар. Резистент крахмал да азр
*МАГНИЙ - организмга иң кирәкле элементларның берсе.*
📌 *Магнийның төп функцияләре:*
✔️Сөякләр сәламәтлеге өчен кирәк;
✔️Йөрәк-кан тамырлары системасы авыруларыннан саклый;
✔️Кандагы шикәр күләмен көйли;
✔️Мускул функцияләре өчен: көзән җыеруларын һәм спазмнарны киметергә ярдәм итә;
✔️Магний стресстан яхшы булыша: тынычландыра
✔️Баш авыртуы белән интегүчеләргә дә яхшы булачак👍
📌 *Магнийның төп функцияләре:*
✔️Сөякләр сәламәтлеге өчен кирәк;
✔️Йөрәк-кан тамырлары системасы авыруларыннан саклый;
✔️Кандагы шикәр күләмен көйли;
✔️Мускул функцияләре өчен: көзән җыеруларын һәм спазмнарны киметергә ярдәм итә;
✔️Магний стресстан яхшы булыша: тынычландыра
✔️Баш авыртуы белән интегүчеләргә дә яхшы булачак👍
Дуслар, магний турында сөйләшик әле🙂
*МАГНИЙ - организмга иң кирәкле элементларның берсе* .
📌 *Магний җитмәү аркасында* :
✔️чәч коела,
✔️тырнак сына,
✔️тире сула, җыерчыклана,
✔️ сөяк уала башлый, остеопороз авыруы башлана. Ахыры сөяк сыну белән тәмамланырга мөмкин.
📍 *Магнийның иң зур дошманы – СТРЕСС.* Стресс кичергәндә организм магнийны бик күп югалта, шуңа күрә юкка борчылмагыз. Магнийны организм үзе эшләп чыгармый.
📍Ризык һәм су белән магний бик аз микъдарда керә. УЛ түбәндәге ризыклар составында бар:
🔍ЯРМАЛАРДА (солы, тары, карабодай)
🔍ДИҢГЕЗ КӘБЕСТӘСЕ,БРОККОЛИда
🔍БАЛЫКта,
🔍ҮЛӘННӘРДӘ (укроп, петрушка, яшел суган, шпинат, салат яфракларында)
🔍ИТ, ЙОМЫРКАДА,
🔍КУЗАКЛЫЛАР (
*МАГНИЙ - организмга иң кирәкле элементларның берсе* .
📌 *Магний җитмәү аркасында* :
✔️чәч коела,
✔️тырнак сына,
✔️тире сула, җыерчыклана,
✔️ сөяк уала башлый, остеопороз авыруы башлана. Ахыры сөяк сыну белән тәмамланырга мөмкин.
📍 *Магнийның иң зур дошманы – СТРЕСС.* Стресс кичергәндә организм магнийны бик күп югалта, шуңа күрә юкка борчылмагыз. Магнийны организм үзе эшләп чыгармый.
📍Ризык һәм су белән магний бик аз микъдарда керә. УЛ түбәндәге ризыклар составында бар:
🔍ЯРМАЛАРДА (солы, тары, карабодай)
🔍ДИҢГЕЗ КӘБЕСТӘСЕ,БРОККОЛИда
🔍БАЛЫКта,
🔍ҮЛӘННӘРДӘ (укроп, петрушка, яшел суган, шпинат, салат яфракларында)
🔍ИТ, ЙОМЫРКАДА,
🔍КУЗАКЛЫЛАР (
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
36
- Алия ХаерзамановаМосква
- Ирина АлександроваБиробиджан
- Амина ИбрагимоваОренбург
- АЛЬМИРА АХУНОВА АХТЯМОВНАг. Нижневартовск (Ханты-Мансийский Автономный округ - Югра АО)
- Оксана СухиноваИркутск