Равия Лукьянова

ЯНВАРЬ — ВРЕМЯ СЕЯТЬ ЦВЕТЫ!

Чтобы летом клумбы и кашпо радовали пышным цветением, некоторые цветы нужно сеять уже сейчас.
В январе мы сеем культуры с долгим периодом развития — именно они потом цветут дольше и обильнее.
Что стоит посеять в январе:
Петуния — ампельная и кустовая
Эустома (лизиантус)
Лобелия
Бегония
Вербена
Гацания
Гербера
Львиный зев
Гелиотроп
Калибрахоа
Немезия
Сальвия блестящая
Многолетники: примула, аквилегия, гвоздика Шабо, лаванда
Советы для января:
семенам нужна досветка
мелкие семена не заглублять
чем раньше посеем — тем раньше зацветут

Еда может быть твоей ежедневной заботой о здоровье

Не волшебной таблеткой, но классной поддержкой, если собирать тарелку с умом.
Вот продукты, которые чаще всего «работают» на конкретные запросы организма
Судороги и усталость мышц
Бананы помогают за счёт калия и магния (особенно если судороги после нагрузки)
Воспаление и восстановление
Куркума и имбирь поддерживают противовоспалительные процессы, лучше всего в паре с тёплыми блюдами и нормальным режимом сна
Энергия и сытость
Яйца дают качественный белок и надолго держат насыщение
Овёс поддерживает уровень сахара более ровно и помогает липидному профилю, если есть его регулярно
Пищеварение
Йогурт без лишнего сах