Василий Мусафиров

Последний визит: 17:04

Фильтр

Заметки Увлечения

Василий Мусафиров

19 сен 2025

Поделился темой

Фитнес-тренер Денис Черногузов

Почему важно разгружать поясницу с помощью упражнений после рабочего дня?

1. Предотвращение болей и напряжения. Длительное сидение или стояние способствует повышенной нагрузке на поясничный отдел позвоночника. Мышцы и связки в этой области устают и перенапрягаются, что приводит к болям и дискомфорту. Упражнения помогают снять мышечное напряжение и улучшить кровообращение. 2. Укрепление мышц спины и поддержка позвоночника. Регулярные упражнения укрепляют мышцы кора, которые поддерживают позвоночник, снижая риск травм и патологий (грыжи, протрузии). 3. Повышение гибкости и подвижности. Растяжка и разминка улучшают эластичность мышц и связок, уменьшают жесткость, что делает движения более сво

00:25

Почему важно разгружать поясницу с помощью упражнений после рабочего дня?

292 176 просмотров

Польза аптечных настоек!

Некоторые преимущества аптечных настоек:
✅Высокая степень растворимости биоактивных компонентов. Спирт способен растворять многие вещества, которые плохо растворимы в воде.
✅ Длительное сохранение лекарственного препарата. Спирт подавляет жизнедеятельность микроорганизмов, что исключает необходимость добавления консервантов.
✅Лучшая биодоступность действующих веществ. Спирт повышает проницаемость слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта и тем самым способствует усвоению биоактивных веществ в составе препарата.
✅Экономный расход. Настойки обычно дозируются каплями, поэтому расходуются экономно.
✅Доступность. Настойки относятся к бюджетным лекарственным средс

Василий Мусафиров

12 апр

Зайцева Алёна

Как продукты могут влиять на наше давление

Для подбора подходящего рациона при повышенном давлении рекомендуется обратиться к врачу.
Вот список некоторые продуктов, которые могут помочь нормализовать давление:
1. Несолёные морепродукты (рыба, устрицы, гребешки, водоросли) Содержат большое количество полиненасыщенных жиров, аминокислот, микро- и макроэлементов
2.Кисломолочные изделия пониженной жирности (сыворотка, творог, сыр, кефир, йогурт, ряженка) Поставляют в организм легкоусвояемый кальций
Овощи (топинамбур, свёкла, картофель, кабачки, тыква, капуста, авокадо, баклажаны)
3. Это природные источники пищевых волокон
Листовая зелень (петрушка, сельдерей, базилик, кинза)
4.Фрукты,